Švédska masáž: celotelová terapia

Čo sa stane počas švédskej masáže

Vo všetkých švédskych masážach terapeut namastí pokožku masážnym olejom a vykoná rôzne masážne ťahy, vrátane základných techník pre tradičnú švédsku masáž: efekuráciu, petržlen, trenie, tapotement, vibračné / nervové ťahy a švédsku gymnastiku.

Tieto pohyby zahrejú svalové tkanivo, uvoľňujú napätie a postupne rozbíjajú svalové "uzly" alebo adherované tkanivá, nazývané adhézie. Švédska masáž podporuje relaxáciu, okrem iných zdravotných výhod, ale pred masážou by vás mal terapeut požiadať o akékoľvek zranenia alebo iné podmienky, o ktorých by mal vedieť.

Sledujte teraz: Čo sa stane počas švédskej masáže?

Veci, ktoré by ste chceli povedať terapeutovi, zahŕňajú oblasti napätosti alebo bolesti, alergie a stavy ako tehotenstvo. Môžete tiež povedať im vopred, ak máte prednosť ľahký alebo pevný tlak.

Po konzultácii vám terapeut dá pokyn, ako ležíte na stole - lícom nahor alebo lícom nadol a pod listom alebo uterákom - a potom opustí miestnosť. Bude zaklopať alebo sa opýtať, či ste pripravení pred vstupom.

Výhody získania švédskej masáže

Dokonca aj ísť na masážny terapeut a dostať švédsku masáž raz upokojí váš nervový systém a podporovať pocit relaxácie a pohody, zníženie úzkosti a napätia v tele, ktoré bolo známe, že pomáhajú zmierniť depresiu.

Švédske masáže zlepšujú krvný obeh, ktorý pomáha cítiť sa energickejšie tým, že zvyšuje prúd kyslíka bohatého na živiny do svalov vášho tela. Okrem toho stimuluje lymfatický systém, ktorý nesie odpadové produkty tela, čo znamená, že spracujete dobré a zlé oveľa rýchlejšie.

Ak máte svalové kŕče a kŕče, švédska masáž so zameraním na vaše problémové oblasti môže pomôcť zmierniť túto bolesť. Masážna terapia môže tiež pomôcť pri zvládaní bolesti z takých stavov, ako je artritída a ischias.

Masáž nie je dobrý nápad, ak máte horúčku, infekcie, zápal, osteoporózu a iné zdravotné stavy - aspoň nie bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom. Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, či je pre vás masáž správna, poraďte sa s lekárom pred rezerváciou švédskej masáže.

Faktor nahoty

Počas švédskej masáže ste spravidla nahý pod uterákom alebo listom. Terapeut odhaľuje iba tú časť tela, na ktorej sa pracuje, techniku ​​nazývanú preťahovanie. Ak vás nahota dostane z vašej zóny pohodlia, môžete si udržať spodnú bielizeň a veľa nových ľudí.

Zvyčajne začíname položením lícom nadol s hlavou v tvare kolísky v tvare u, takže chrbtica zostáva neutrálna. Terapeut všeobecne začína tým, že pracuje chrbtom, pomocou rôznych masážnych ťahov, ktoré zahŕňajú efekuráciu, hnetenie, trenie, strečing a poklepanie.

Keď skončí s chrbtom, pracuje na zadnej strane každej nohy. Keď sa vykonáva so zadnou stranou, ona drží list alebo uterák hore a vyzerá ďaleko, zatiaľ čo vy otočiť a scoot nadol, pokrýva vás znova, a potom masáže prednej časti každej nohy, obe ruky, a potom krk a ramená.

Niektorí terapeuti pracujú v inom poradí a všetci majú svoj vlastný štýl a techniky. Ak máte len 50 minút, môžete ich tiež požiadať, aby strávili viac času v určitej oblasti. Ak je tlak príliš svetlý alebo príliš pevný, mali by ste hovoriť a požiadať terapeuta, aby ho upravil.Ak chcete hlbšiu prácu a môžete tolerovať väčší tlak na úľavu od chronickej bolesti svalov, je lepšie si objednať masáž hlbokých tkanív, ktorá je ďalšou formou švédskej masáže.

Náklady na švédsku masáž sa budú líšiť v závislosti od toho, či pôjdete do denných kúpeľov, do kúpeľných stredísk, do kúpeľných destinácií, do reťaze ako Masážna Envy alebo do masážneho terapeuta. Ceny švédskej masáže budú závisieť aj od toho, v ktorej časti krajiny žijete a ako luxusné sú kúpele.

Prečo sa volá švédska masáž

Švédska masáž je založená na západných pojmoch anatómie a fyziológie na rozdiel od energetickej práce, ktorá je bežnejšia v ázijskej masáži. Holandský praktik Johan Georg Mezger (1838 - 1909) je považovaný za muža, ktorý prijal francúzske mená, aby označil základné ťahy, pod ktorými systematizoval masáž, ako ju poznáme dnes.

Na začiatku 19. storočia švédsky fyziológ, Per Henrik Ling (1776-1839) na univerzite v Štokholme, vyvinul systém nazvaný "Lekárska gymnastika", ktorý zahŕňal pohyby terapeuta. Tieto sa stali známymi ako „švédske hnutia“ v Európe a „švédske hnutie za liek“, keď prišli do USA v roku 1858.

Podľa Roberta Noah Calverta, autora knihy "The History of Massage", sa systém Mezgera zamieňal s Lingovým systémom, a pretože prišiel skôr, Ling získal zásluhu na "švédskom masážnom systéme". Dnes je známa ako švédska masáž v Amerike a "klasická masáž" vo Švédsku!

Ako švédska masáž šla "svetlo"

Švédska masáž sa v prvej polovici 20. storočia vyvinula na celý systém fyzioterapie, vrátane manipulácie s mäkkými tkanivami, pohybov, hydroterapie a elektroliečby v tridsiatych rokoch minulého storočia, podľa Patricie Benjamin, ďalšej historičky masáže. Vypadla z priazne, pretože moderná medicína, nemocnice a lieky sa presunuli do popredia myslenia našej kultúry o zdraví. Súčasne "masážne salóny", ktoré boli fronty pre prostitúciu, dávali skutočným praktickým lekárom obrazový problém.

Benjamin hovorí, že záujem o masáž bol oživený v 70-tych rokoch ako súčasť boja proti kultúre. Inštitút Esalen v Kalifornii vyvinul "Esalenovu masáž", ktorá sa často deje pri sviečkach, s dlhou tečúcou účinnosťou, ktorá sa vykonáva ľahko. Nebolo to nevyhnutne určené pre profesionálov, ale aby sa živilo dávať a prijímať dotyk.

Táto metóda ovplyvnila švédsku masáž a posunula ju smerom k ľahšej relaxačnej masáži. Ak naozaj chcete výsledky, myslenie ide, mali by ste si objednať masáž hlbokých tkanív. Masáže švédskych a hlbokých tkanív sú dnes najčastejšie požadovaným typom masáže v kúpeľoch. Pred a počas vašej švédskej masážnej relácie komunikujte s terapeutom tak, aby bola vaša masáž prispôsobená vašim špecifickým potrebám.

Rozdiel medzi švédskymi a hlbokými tkanivovými masážami

Kým najčastejšie požadovaná masáž je švédska odroda, hlboké tkanivové masáže sú najlepšie pre malé svalové poranenia a chronické svalové problémy, ale to nie je jediný spôsob, ako tieto dve verzie masáže sú odlišné.

Hlboká tkanivová masáž, ako už názov napovedá, sa zameriava na hlbšie tkanivové štruktúry svalov a masážni terapeuti aplikujú hlbokú tkanivovú masáž, ktorá bude pôsobiť silným, konštantným tlakom na svaly, kým nebude tlačiť dozadu a relaxovať, čím poskytne úľavu hlbokým oblastiam napätia v svaloch špecifické svaly.

Masáže hlbokých tkanív sú lepšie ako švédske masáže na liečbu športových zranení, bolestivosti zlého držania tela (sedenie pri stole po celý deň) a chronických kŕčov, ale švédske masáže sú často komplexnejšie a uvoľnenejšie ako masáže hlbokých tkanív.