Obsah:
- Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch a sila Maverick
- Essentrics: Od Pro Hockey hráčov až po seniorov
- Naučte sa klasicky natiahnuť (a základná anatómia) zadarmo
- Viac o Mirande Esmonde-White
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch a sila Maverick
Miranda Esmonde-White je inštruktorka Montrealu, ktorá sa venuje tréningu v TV, osobnosti TV fitness, autorka proti starnutiu a bývalá balerína, ktorá navrhla Essentrics, cvičenie s nízkym účinkom a protahovací program po tom, čo znemožnila zranenie nôh a chronickú bolesť dolnej časti chrbta. ,
Essentrics: Od Pro Hockey hráčov až po seniorov
Zvyčajne je cvičenie spojené s potom a kmeňom. Essentrics je polárny opak, tekutina s nízkym dopadom na silu a metóda strečingu, ktorá zvyšuje športový výkon - olympijských potápačov Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito a Roseline Filion Klasický úsek ako aj NHL hokejistami a študentmi Cirque du Soleil - pri zlepšovaní kvality života seniorov, tých, ktorí prežili rakovinu prsníka, ako aj bolesti chrbta, bolesti kolena, bolesti bedra a pacientov trpiacich fibromyalgiou. To tiež údajne pomáha každodenným ľuďom stlmiť ich opasky a zmenšiť tvar ich tiel.
Kombinácia prvkov tai chi, fyzioterapie, PNF, chiropraxe pohybu, baletu a jogy, niektorí fanúšikovia Miranda tvrdia, že získali až do výšky palca stratenej výšky verným dodržiavaním programu.
Naučte sa klasicky natiahnuť (a základná anatómia) zadarmo
Esmond-Whitea Klasický úsek TV program bol PBS '# 1 fitness show viac ako desať rokov. Vedená Esmonde-White, prehliadka je založená na Essentrics metóde. dôsledne vysvetľuje, čo robíte a prečo to robíte spôsobom, ktorý je ľahko zrozumiteľný bez podceňovania spravodajskej inteligencie.
Navštívte webovú stránku klasickej strečingov, kde nájdete viac informácií o DVD a živých triedach, ktoré sa konali v priestoroch MAA a ďalších telocvičniach Montrealu.
Viac o Mirande Esmonde-White
Baletný tanečník, ktorý musel skrátiť svoju kariéru v jej skorých dvadsiatych rokoch kvôli zraneniu nôh, Esmonde-White vyvinul Essentrics viac ako 20 rokmi, pričom v tomto procese liečil svoju vlastnú nohu. Po testovaní na sebe a pri pohľade na výsledky sa rozhodla zdieľať ich s verejnosťou.
Jej študenti ukázali pozoruhodné zlepšenie: niektorí z nich získali stratenú mobilitu a zažili menej telesnej bolesti, pričom niektorí hlásili vynikajúce účinky na zmiernenie bolesti, než aké mali s liekmi na predpis. Miranda si tiež všimla, že ľudia strácajú palce od pasu, ramená už nie sú trhnutím, dokonca zmizli krčné hodinky a sedlové vaky. Jej študenti vyvíjali dlhšie, chudšie telá. Zdá sa, že niektoré cvičenia podporujú pravidelný pobyt.
Nakoniec, Esmonde-White dostala svoju veľkú prestávku a podpísala dohodu s PBS, aby predstavila svoj program naťahovania a sily v televízii.
Ale ako keby bola priamo na podnet, bola diagnostikovaná rakovina prsníka prakticky v rovnakom čase, s chirurgickým zákrokom naplánovaným na šesť týždňov pred začiatkom výstavy, aby sa začala nahrávka. Po operácii nemohol Esmonde-White zdvihnúť ruku nad pás a upadol do depresie nad strachom, ktoré by nikdy neučila znova.
Ale zotaviť sa v čase na nahrávanie, urobila, pomocou vlastných ťahov. Zvyšok je Klasický úsek histórie.
Esmonde-White od tej doby vyvinuli programy špeciálne navrhnuté tak, aby pomohli ženám, ktoré prežili rakovinu prsníka, prežiť tú istú traumu rehabilitovať a dostať sa cez to, čo je často najtemnejšie obdobie ich života.
Viac informácií nájdete na stránke Klasická Stretch's breast cancer rehabilitation.
