Obsah:
Vystresovaný? Preťažený? Možno hľadáte niečo na to, aby ste zmiernili napätie v mestskom živote na šikovnom rozpočte? Cenovo dostupná pomoc v Montreale - vo forme starodávnej pozornej praxe - je oveľa bližšia, než si myslíte.
Prečo meditovať
Výhody meditácie sú početné a čoraz viac nepopierateľné, keďže rastúci počet empirických výskumov potvrdzuje neoficiálny dôkaz o pozitívnom vplyve meditácie na znižovanie stresu, pôsobiaci ako fontána mládeže na myseľ a telo.
Mind Over Matter
Podľa Dr. Herberta Bensona, vedúceho výskumného pracovníka Harvard Medical School, 60% až 90% návštev u lekára predstavuje sťažnosti súvisiace so stresom, ktoré reagujú slabo na lieky a / alebo chirurgický zákrok. Pravidelná meditačná prax:
- môže znížiť príznaky spojené so stresom, ako sú úzkosť, depresia, kardiovaskulárne poruchy, gastrointestinálne poruchy, vysoký krvný tlak, chronická bolesť, nespavosť, sexuálne poruchy a problémy s plodnosťou;
- môže znížiť frekvenciu, závažnosť a trvanie epileptických záchvatov;
- môže zvýšiť empatiu alebo schopnosť cítiť, čo iní cítia;
- môže znížiť agresiu a násilie;
- môže vyvolať pocit pokoja a šťastia;
- môže pomôcť prekonať závislosti; a
- nevyvoláva negatívne vedľajšie účinky.
Meditácia v Montreale
Meditačné kurzy v Montreale sú niekedy bezplatné, čím sa otvára veková prax ľuďom všetkých rozpočtov a prostredí. A zatiaľ čo učenie, ako meditovať, je jednoduché, prax je skôr výzvou.
Niekedy vstup do skupiny môže ponúknuť dostatok motivácie na pokračovanie. Nižšie uvedené centrá sú umiestnené v Montreale a okolí a ponúkajú bezplatné a / alebo darcovské meditácie.
Meditácia Sahadža jogy
Vyučovanie formy meditácie nazývanej Sahadža joga, niektoré lekárske štúdie naznačujú, že tento "štýl" môže byť obzvlášť prospešný pri znižovaní epileptických záchvatov, záchvatov astmy a symptómov menopauzy.
Online kurzy sú k dispozícii, rovnako ako in-person triedy v Montreale.
okolie: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Kapitola
Tibetská budhistická organizácia, ktorá ponúka večerné meditácie otvorené všetkým náboženstvám.
susedstve: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jóga v parku
Riadená meditácia a rozhovor s Dharmou, ktorý organizuje Jóga v parku v nedeľu ráno. Navrhovaný príspevok 5 EUR. Všetky výnosy podporujú charitatívne organizácie.
susedstve: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
