Unca prevencie môže ísť dlhú cestu, keď cestujete do trópov, a táto zásada platí aj keď ste balenie tašky pre dobre-cestoval Karibiku. „Ľudia potrebujú, aby sa ich zdravie prispôsobilo tak, ako to robia vo svojom výbere cieľa, akvizícii pasu alebo letových plánoch,“ hovorí Michelle Reesman, RN, výkonná riaditeľka organizácie Passport Health Colorado, ktorá ponúka 10 jednoduchých krokov. Môžete si vziať, aby vaša ďalšia karibská cesta je zdravá, rovnako ako šťastná.
Obtiažnosť: priemerný
Požadovaný čas: rôzne
Tu je návod:
- Získajte radu od cestovného zdravotníckeho pracovníka. Štyri až šesť týždňov pred odchodom sa obráťte na špecialistu na cestovné lekárstvo, ktorý vám poskytne najaktuálnejšie očkovanie, odporúčania pre maláriu a konzultácie. Môžu odpovedať na vaše otázky a pripraviť vás na bezpečný a zdravý výlet, najmä ak idete z vyšlapanej cesty. Je dôležité, aby sa vaše očkovanie uskutočnilo čoskoro, pretože niektoré z očkovacích látok si vyžadujú účinnú ochranu. Môžete tiež skontrolovať cestovné upozornenia vydané Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb pre každý karibský ostrov.
- Chráňte sa pred hmyzom nesúcim choroby, najmä proti komárom. Používajte ochranný odev a používajte výrobky obsahujúce 20-30 percent DEET, permethrinu odpudzujúceho hmyz a sieťovín.
- Nikdy nechodte naboso, dokonca ani na pláži. Nič nezničilo aktívnu dovolenku v Karibiku, ako škaredý strih na nohe zo skrytého kusu skla alebo ostrého koralu, ktorý sa dá ľahko napadnúť v trópoch. Buďte opatrní aj pri nosení žabiek - sú vinníkom mnohých zranení spojených s cestovaním.
- Uistite sa, že vaša voda je čistená. Pri čistení zubov nepoužívajte vodu z vodovodu. Takmer každá hotelová izba má v týchto dňoch balenú vodu, takže ju využite. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na hotelového personálu, ak je voda pitná. Vo väčšine karibských destinácií bude odpoveď áno.
- Konzumujte len dobre varené jedlá. Ovocie a zelenina? Ošúpajte, varte, alebo na to zabudnite! To je dôležité najmä pri konzumácii jedla na ulici.
- Predvyplňte svoje predpisy, pretože nemusia byť dostupné vo vašom cieli. V prípade predĺženia cesty si vezmite ďalšie dodávky. V niektorých krajinách môže byť problém falšovanie liekov. Prenášajte lieky v originálnom balení a balte ich do príručnej batožiny. Predtým, ako pôjdete, skontrolujte miestne predpisy, aby ste sa uistili, že lieky na predpis môžete legálne priviezť do krajiny určenia.
- Vyhnite sa kúpaniu v riekach, jazerách, rybníkoch a potokoch. Dobre chlórované bazény a slaná voda sa však zvyčajne považujú za bezpečné.
- Vezmite si základnú lekárničku. Zahŕňajú lieky na zmiernenie bolesti, ako sú ibuprofén a Tylenol, lokálne prípravky na menšie poranenia kože a infekcie a lieky na alergické reakcie (Benadryl). Zvážte predpokladanú liečbu (Imodium a antibiotikum) pre cestovateľovu hnačku. Diskutujte o vhodných antibiotikách pre váš cieľ cesty so špecialistom na zdravotnú starostlivosť.
- Dopravné nehody sú hlavnou príčinou zdravotných problémov turistov. Vyhnite sa jazde motocyklov alebo nosiť helmu, a nepite a riadiť. Noste bezpečnostný pás a cestujte len počas denného svetla.
- Nákup cestovného poistenia, ktoré zahŕňa núdzovú zdravotnú evakuáciu. Väčšina plánov zdravotného poistenia nie je akceptovaná, keď cestujete do zahraničia.
Okrem týchto užitočných tipov, tiež poznať číslo miestnej nemocnice v prípade núdze.
Len nezabudnite: šťastný turista je zdravý turista! A s týmito kľúčovými návrhmi budete na ceste k najšťastnejšej dovolenke.
