Obsah:
- Varené vajcia
- Občerstvenie pre deti
- Morské zábaly
- Nori Rolls S Sticky Brown Rice
- Mandľové maslo a ľanové koláče
- Proteín Trail Mix
- Tekvica korenie granola so sušenými brusnicami
- Občerstvenie zostať zdravé pri lete
Chcete jesť na svojom lete, ale tiež chcete byť zdravý a nemusíte niesť niečo chaotického alebo komplikovaného. Tento snack box hummus, papriky, strúhaným syrom a hráškom z blogu Unsophisticook sa hodí na účet. Chutí dobre a budete radi, že budete mať zdravé, uspokojujúce jedlo.
Varené vajcia
Pre tých, ktorí sa radi zameriavajú na bielkoviny počas letu, vajcia sú skvelé jedlo, ktoré sa ľahko prepravuje, ako odporúča blog PaleoFlourish. Dajte ich do plastového vrecka s troma uncami, ktoré je priateľské k TSA, so soľou a korením a máte občerstvenie, ktoré je plné a zdravé.
Občerstvenie pre deti
Keď si ich vezmete na svoje cesty, nemôžete zabudnúť na deti. Nič nie je horšie, než byť uväznení v kovovej trubici lietajúcej 40 000 stôp mimo zeme bez jedla a vaše dieťa je hladné. Blog Trips With Tykes má 40 nápadov na prevažne zdravé občerstvenie, vrátane hrozienok / craisínov, syra Babybel, granolových tyčiniek a pita čipov. Ponúka tiež dieťa-priateľské zaobchádza, ako je gummi medvede, ryža chrumkavé zaobchádza, a marshmallows.
Morské zábaly
Cestovatelia môžu mať hlad na dlhších letoch, takže ak dúfate, že ušetríte peniaze a zároveň sa zbavíte hladu, je dôležité zabaliť jedlo, ktoré skutočne uspokojí všetky vaše potreby na cestách. Našťastie, Kitchn blog odporúča ľahký-k-vykonávať morské zábaly s medom horčičným dipom odvrátiť hlad.
Považovaný za jeden z "20 najlepších cestovných snackov a prenosných jedál" spoločnosti Kitchn, tieto rolky sa ľahko vyrábajú a dokážu uspokojiť hlad tak dlho, ako je to bežné jedlo!
Nori Rolls S Sticky Brown Rice
Výživné jedlá sa zameriavajú na tých, ktorí chcú jesť zdravšie pri cestovaní. Blog ponúka správne balenie tipy a odporúča potraviny vrátane cukru hrášok, reďkovky, plátky uhorky, mrkva & zeler palice, údený losos, a sušené mango.
Uistite sa, pozrite sa na stránky Nourishing Meals pre všetky skvelé recepty pre on-the-go jedlá, ktoré poskytujú plnú výživu a zároveň uspokojenie tých, v polovici letu hlad bolesti. Nori rolky odporúčame s lepkavými hnedými ryžami, ktoré obsahujú bielkoviny, vlákninu a množstvo živín a minerálov, aby ste sa dostali cez zvyšok letu.
Mandľové maslo a ľanové koláče
Pre cestujúcich, ktorí sa snažia jesť zdravo na cestách, blog Food Babe ponúka dlhý zoznam položiek, ktoré sú chutné, ale aj výživné. Food Babe rutinne uverejňuje špendlíky smerujúce tých, ktorí lietajú na dlhé vzdialenosti, ako zostať zdravý na cestách.
Jedným z odporúčaných snackov je balíček Artisana Organic Raw Mandľového masla podávaný s celozrnnými špenátmi a ľanovými koláčmi Suzie, hoci to nevyžaduje žiadnu prípravu, mali by ste si byť vedomí toho, že letecké predpisy považujú mandľové maslo za smotanu alebo tekutinu a musia preto sa zmestia do kontajnera s tromi uncami, aby prešli cez bezpečnosť.
Proteín Trail Mix
Blog Joy Bauer ponúka skvelý pin, recept na mix proteínových chodníkov. Zloženie obsahuje 2 šálky popcornu so vzduchom alebo nízkotučným popcornom, 2 lyžice pražených arašidov a 2 polievkové lyžice pečeného edamamu.
Podľa blogu Joy Bauer „Dobre načasované občerstvenie s proteínovým balením“ môže byť riešením pre poludnie alebo prepad v polovici letu, keď sa mnohí cestujúci cítia pri cestovaní lietadlom. Ďalšie možnosti pre tieto ľahké občerstvenie prebudiť mozog patrí jeden alebo dva kusy strunového syra, porcie krútenej trhliny, jeden alebo dva natvrdo varené vajcia, alebo proteín-založené chodník zmes uvedené vyššie.
Tekvica korenie granola so sušenými brusnicami
Dobrá granola je jednou z najlepších cestovných potravín, pretože je prenosná, ľahko vyrobiteľná, zdravá a neporušuje žiadne letecké predpisy o cestovaní s tekutinami alebo potravinami. Špendlík z blogu Table For Two je chutná granola, ktorá obsahuje tekvicové korenie, vďaka čomu je obzvlášť príjemná pre tých, ktorí cestujú na jeseň.
Ingrediencie pre tento nádherný recept prísť na osobné preferencie na základný ovos a orechy, ale pridanie tekvicové korenie naozaj pečať dohodu pre tento delikátny zaobchádzať. Uistite sa, že dosť pre vaše cesty tam a späť - táto vec drží po dlhú dobu, ak ziplock vrece, ktoré ho uložíte v zostáva uzavretý.
Občerstvenie zostať zdravé pri lete
Diéta Blog ponúka 10 skvelých myšlienok zdravého občerstvenia, vrátane kale čipy, proteínové tyčinky a jednotlivé balenia mandľového arašidového masla, zatiaľ čo blog Jessica Mae ponúka niektoré veľké občerstvenie, vrátane pomarančov, hummus a baby karotka, varené vajcia a čokoláda.
Jeden z tipov ponúkaných v kolekcii Fitbottomed Girls naznačuje, že pri ďalšom zájazde vám prinesie občerstvenie ako orechy a ovocie. Sú skvelé na odvrátenie hladu a vyhnutie sa slaným praclíkom a arašidom (ak budete mať šťastie), letecká spoločnosť slúži. Ďalším spôsobom, ako zabezpečiť zdravotnú nezávadnosť počas letu, je priniesť len zdravé občerstvenie, ako napríklad dietetik Philly.com Lindsey Kane vo svojom článku „Váš sprievodca zdravým stravovaním na lúke“, kde navrhuje Suzieho celozrnné tenké koláče, napoly nahé Popcorn a zdravé mäso trhne.
Pop Sugar Fitness blog ponúka odporúčania pre občerstvenie pod 100 kalórií, ktoré sú ideálne pre balenie pre váš ďalší let. Patrí k nim organická tyčinka z organického mozzarelly Horizon, tri šálky vzduchom vyskakovaného popcornu, osem potravín, ktoré by mali ochutnať dobré sladké zemiakové lupienky, jeden malý banán a päť Triscuits.
