Obsah:
- Definícia a príznaky výšky choroby
- Prevencia a liečba typickej výšky choroby
- Vysoká nadmorská výška v Spojených štátoch
Pokiaľ ide o cestovanie do vysoko nadmorských výšok destinácií, ako je Denver a Aspen, Colorado, alebo Švajčiarske Alpy, nadmorská výška choroba postihuje takmer jeden z troch ľudí.
Všeobecne povedané, táto krátka choroba nastáva, keď človek rýchlo cestuje z miesta s nízkou výškou do jednej s vysokou výškou - alebo naopak. To sa zvyčajne deje nad 5 000 stôp, hoci niektorí nemusia zažiť výškovú chorobu až do výšky 10 000 stôp.
Nakoniec je výšková choroba nepredvídateľná. To môže mať vplyv na každého z mladých, fit turista na staršie cestovateľov, a tí, ktorí trpia, že jeden výlet nemusí dostať chorý nabudúce. Vedieť, ako predísť výškovej chorobe pred tým, ako začne a ako ju odhaliť, akonáhle sa nastaví, môže ísť dlhú cestu do toho, aby sa vaša cesta do vysoko položenej destinácie stala pohodlnejšou a príjemnejšou.
Definícia a príznaky výšky choroby
Prvým krokom v chápaní výškovej choroby je schopnosť definovať, čo to je. Podľa WebMD,
"Choroba nadmorskej výšky sa vyskytuje, keď nemôžete dostať dostatok kyslíka zo vzduchu vo vysokých nadmorských výškach. To spôsobuje symptómy, ako je bolesť hlavy a necítite sa ako jesť. Stáva sa to najčastejšie, keď ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na vysoké nadmorské výšky, idú rýchlo z nižších výšok do 8 000 Napríklad, môžete sa dostať do hlavy, keď idete cez horský priesmyk, túru do vysokej nadmorskej výšky alebo prídete do horského strediska.
Zatiaľ čo výšková choroba nemôže byť nastavená v rovnakej výške pre všetkých ľudí, väčšina zažíva túto jedinečnú chorobu s vysokou výškou zvyčajne zažíva rovnaké príznaky:
- Časté bolesti hlavy
- Nespokojnosť a nedostatok chuti do jedla
- Dýchavičnosť
- nevoľnosť
- únava
- závrat
- Časté problémy so spánkom alebo bdením
Môžete mať chorobu nadmorskej výšky, ale nemáte všetky tieto príznaky.
Niektorí ľudia môžu pociťovať všeobecnú letargiu alebo sa ľahšie unavia vo vyšších nadmorských výškach kvôli malému prípadu choroby z výšky len preto, že zo vzduchu nemôžete dostať dostatok kyslíka.
Prevencia a liečba typickej výšky choroby
Či už ste alebo nie ste náchylný k chorobám nadmorskej výšky, existuje niekoľko opatrení, ktoré by ste mali prijať pri stúpaní tisícov stôp v nadmorskej výške v krátkom čase. Prijatie týchto rýchlych krokov vám môže pomôcť zabrániť možnosti vzniku tohto ochorenia, keď prídete do cieľa.
- Pite veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii.
- Stúpať a klesať postupne, možno cez deň alebo dva.
- Strávte deň alebo prvú noc v nadmorskej výške o niečo nižšie, ako máte v pláne byť aktívny.
- Vezmite preventívne lieky, ktoré by mohli pomôcť s výškovou chorobou.
- Obmedzte alkoholické nápoje.
Prvým krokom k liečbe nadmorskej výšky choroby, ak ju dostanete, je uznať, že toto je to, čo ovplyvňuje vaše telo. Akonáhle pocítite prvé príznaky, mali by ste okamžite zvýšiť príjem tekutín a vyhnúť sa namáhavej činnosti. Počas jedného dňa by ste sa mali aklimatizovať na nadmorskú výšku a mali by ste byť schopní pokračovať v normálnych činnostiach, ale stále by ste sa chceli vyhnúť prílišnej turistike a nezabudnite si odpočinúť.
Ak už máte problémy so srdcom alebo pľúcami, pociťujete oslabujúce príznaky alebo sa obávate reakcie svojho tela na vysoké nadmorské výšky, obráťte sa na lekára. Tieto informácie sú určené ako neformálny sprievodca výškovou chorobou a nie lekárskou radou.
Vysoká nadmorská výška v Spojených štátoch
Ak plánujete cestovať do destinácií s vysokými nadmorskými výškami v Spojených štátoch, môže byť dobré pripraviť sa na vašu cestu tým, že urobíte niektoré z vyššie uvedených preventívnych opatrení, aby ste sa mohli vyhnúť tomu, že sa dostanete do výšky. destinácia. Možno budete chcieť zmeniť svoje cestovné plány pripraviť svoje telo na cestu do veľmi vysokej nadmorskej výšky miesto tým, že zostane v mierne nižšom meste ako prvý. Napríklad, ak cestujete do Aspenu, môžete najprv chcieť stráviť deň alebo dva v Denveri pred pokračovaním v Aspene.
Ak bývate v blízkosti hladiny mora (v nadmorskej výške 0 stôp), možno budete chcieť byť pripravení na výškovú chorobu pri cestovaní do týchto destinácií:
- Leadville, Colorado: 10,430 stôp
- Aspen, Colorado: 7 900 metrov
- Santa Fe, Nové Mexiko: 7 000 stôp
- Mount Mitchell, Severná Karolína: 6 684 stôp
- Jackson Hole, Wyoming: 6 500 metrov
- Denver, Colorado: 5,280 stôp
