Cestovná hnačka - často kladené otázky

Cestovná hnačka (TD) nemusí byť najpríjemnejším subjektom, ale bohužiaľ je to pre návštevníkov juhovýchodnej Ázie krutá realita. Bezpečná manipulácia s potravinami a vystavenie sa novým baktériám spôsobujú, že mnohí cestujúci si počas prvých dní svojej cesty vytvoria obávaný "brušný bôčik".

Nebojte sa: prípad cestovnej hnačky určite nie je dôvodom na paniku, ani na drastické zmeny vašej trasy.

Dostať sa k dolnej časti hnačky cestovateľov

Rovnako ako väčšina prípadov žalúdočnej nevoľnosti sa vrátite domov, TD je tiež spôsobená požitím baktérií (zvyčajne baktériami E. Coli rodiny), že vaše telo ešte nemalo šancu získať imunitu.

Každý deň prichádzame do styku s baktériami, ale naše telá už majú imunitu voči mnohým baktériám, s ktorými sa stretávame doma. Zmena kontinentov znamená, že sa stretávame s novými vetvami a musíme prejsť procesom budovanie imunity znova.

Zvážte miestna voda z vodovodu: mnoho miestnych obyvateľov pije priamo z kohútika, ale len dúšok z toho istého zdroja zaistí agóniu a vodnatú stolicu vo vašej najbližšej budúcnosti.

Je to bezpečnejšie jednoducho predpokladať kohútik voda v mnohých krajinách juhovýchodnej Ázie nie je bezpečná na pitie, Pite len fľaškovú vodu, keď cestujete, tak ste si istí, že voda prešla extra filtráciou, aby ste sa zbavili tých škaredých chýb.

Pilulky malárie ako Doxycyklín obsahujú silné antibiotiká; po dlhšiu dobu môžu antibiotiká zničiť "dobré" baktérie, ktoré žijú v našich črevách, čo znižuje vašu imunitu voči zlým baktériám. Ak máte v úmysle vziať pilulky malárie pri cestovaní, zjedzte veľa jogurtu alebo zvážte podanie L. acidophilus pilulky, aby sa ako probiotikum.

Môžem sa vyhnúť cestovnej hnačke tým, že nejedla Street Street Food?

Nie nevyhnutne; aj bezpečne pripravené jedlo v hoteloch a reštauráciách môže spôsobiť cestovnú hnačku.

Hoci pouličné jedlo je nespravodlivo obviňované z mnohých prípadov TD, vyhýbať sa mu úplne nebude eliminovať vaše šance na získanie cestovnej hnačky.

Tam je dôvod, prečo je Penang Lebuh Chulia, Makassar vonkajšie grily, a Singapur hawker centier udržať 'em prichádzajú napriek obavám z Bali Belly: pretože ich rýchly obrat, novo varené jedlo nikdy dostane šancu vyvinúť bakteriálne zaťaženie, ktoré vás pošle domov s beží.

Lacné, chutné pouličné jedlo je jednou z mnohých radostí z cestovania v juhovýchodnej Ázii - nenechajte sa strachu z TD zastaviť v pôžitku!

Prečítajte si o potravinách v juhovýchodnej Ázii ao scénach pouličných potravín v Malajzii a Indonézii.

Ako sa môžete vyhnúť TD?

• Hľadať protiolume: Držte sa jedla na obľúbených miestach s vysokým obratom zákazníkov. Vysoký objem obchodu vo všeobecnosti znamená, že zložky sú čerstvejšie. Okrem toho, slovo rýchlo cestuje; miestni zákazníci by sa nikdy nevrátili do jedálne, ak by sa im zle.
• umývanie tvoje ruky: S baktériami spôsobujúcimi hnačku sa môžete stretnúť len dotykom povrchov. Mnohé toalety v juhovýchodnej Ázii nemajú mydlo; nosenie ruky sanitizer je dobrý nápad.
• použitie bottled water: Držte sa pitnej vody. Hoci mnohí cestujúci používajú vodu z vodovodu na čistenie zubov, nezabudnite, že jedna kvapka môže niesť závratný počet vírusov.

• Premeňte svoj telefón na prostriedok proti TD: rad online nástrojov od CDC vám môže ponúknuť aktuálne rady, či je jedlo, ktoré jete, bezpečné.

Tieto zdravotné tipy pre Bali cestovateľov určite pomôže odvrátiť ochorenie, ktoré Bali cestujúci majú (trochu nespravodlivo) pomenovaný po ostrove.

Čo mám robiť, ak dostanem cestovný hnačku?

Získanie TD nie je nevyhnutne koniec vášho sveta - alebo dokonca koniec vašej cesty! Cestovná hnačka je našťastie príčinou vážnych obáv; väčšina prípadov sa prirodzene za niekoľko dní uzdraví.

Ak máte pocit, že žalúdočná chyba prichádza, pite veľa tekutín. Hnačka je istý spôsob, ako sa stať dehydratovaným v teplej klíme juhovýchodnej Ázie. Zvážte pridanie elektrolytovej nápojovej zmesi do fľaše na vodu, aby ste nahradili stratený draslík a sodík.

Ak prípad TD pretrváva dlhšie ako týždeň alebo dva, zvážte ísť na kliniku, kde budete pravdepodobne liečený antibiotikami. Využite svoje cestovné poistenie - okamžite prejdite k lekárovi, ak prejdete krvou alebo máte horúčku.

Mám užívať lieky proti hnačke?

Hoci lieky proti hnačke by mali byť nevyhnutnou súčasťou každej lekárničky, mali by byť brané len ako posledná možnosť.

Loperamid, bežne predávaný ako imodium, účinkuje tak, že zastavuje činnosť vašich čriev. I keď účinné v krátkodobom horizonte, môže to pasce škodlivých baktérií vo vnútri čriev, ktoré budú len zložiť problém neskôr.

Užívajte len lieky proti hnačke, ak si to situácia vyžaduje (napr. Chystáte sa na dlhú cestu autobusom alebo vlakom).

Aké sú prírodné spôsoby, ako poraziť cestovný hnačka?

• banány: Robte to, čo robia miestni obyvatelia; jesť banány, aby váš žalúdok v šachu. Banánové kokteily a jogurtové šťavy sú skvelým spôsobom, ako upokojiť zlý žalúdok v turistických oblastiach.
• jogurt: Probiotiká sú váš priateľ; jogurtové nápoje si môžete zakúpiť v mini martoch. Pozrite sa na označenie pre aktívne kultúry, mnohé z nich sú len sladké nápoje.
• jemný jedlo: Hoci potraviny juhovýchodnej Ázie môžu byť nádherne pikantné, ležať na lavičke a chilli niekoľko dní, kým sa veci nevrátia do normálu. Držať sa škrobnatej stravy obyčajnej, bielej ryže a rezancov.