Spravujte svoj strach z lietania

Aviofóbia, alebo strach z lietania, nie je obmedzená len na letáky prvého času, ale aj skúsených cestujúcich v leteckej doprave. Nadeen White je tvorcom a redaktorom časopisu The Sophisticated Life blog, ktorý sa zaoberá témami cestovania, potravín a nápojov a kultúry. Ona je svetobežník, ktorý bojuje so strachom z lietania.

White povedal, že začala lietať, keď mala len niekoľko mesiacov. „Letel som medzi Jamajkou, New York City a Floridou každých pár mesiacov, bez problémov,“ povedala. „Pamätám si, že som si nikdy nevšimol turbulencie, ale nikdy ma neprestal lietať.“

Ale vo svojich 20 rokoch, White mal let, ktorý zmenil jej život. „Počas búrky som lietal z Jamajky do Miami. Svetlá na lietadle začali vchádzať dovnútra a von, kyslíkové masky zostupovali a potravinové tácky narážali do uličiek, “spomínala si. „Myslel som, že zomriem. Po tomto lete som mal taký strach z lietania, že som neletel dva roky. “

Namiesto toho, Biely vzal vlak na Floridu na návštevu rodiny počas tých dvoch rokov, že nelietala. „Jedna cesta z Miami do Washingtonu, D.C., trvala 24 hodín. Vedela som, že som sa potom musela vrátiť do lietadla, “povedala. "Plus, mal som sen vidieť svet a vedel som, že to nemôžem robiť vlakom."

Biela má päť skvelých tipov, ako sa môžu prispôsobiť ľudia so strachom z lietania.

Hovorte s Frequent Flyers

Opýtajte sa ich ich myšlienky na to, čoho sa bojíte, keď príde na lietanie. Pre mňa je to turbulencia. Moja matka, ktorá bola vodná električka, mi povedala, aby som na to pri jazde myslel ako na výmery.

Prečítajte si a dozvedieť sa o lietadlách a ich bezpečnostných záznamoch

Je to najbezpečnejšia forma cestovania ako jazda. Premýšľajte o tom, a ako často lietadlá vzlietnuť bez problémov a skutočnosť, že budete pravdepodobne jazdiť každý deň.

Porozprávajte sa s terapeutom o svojich obavách

Vyvinúť relaxačné techniky pre lietanie. Dýchacie cvičenia, keď máte pocit, záchvat paniky bude užitočné.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vyššie uvedená pomoc nepomáha

Pre tých, ktorí majú záchvaty paniky počas letu, by sa mali zvážiť lieky.

Take Shorter Flights Najprv sa prispôsobte

Lietajte s rodinným príslušníkom alebo priateľom, ktorý vám môže pomôcť rozprávať sa s vami a odvrátiť pozornosť, keď váš strach alebo panika vnikne.

„Tiež si myslím, že kurz alebo čítanie knihy o strachu z lietania je skvelý nápad,“ povedal White. „Poznám ľudí so strachom z lietania, ktorý úspešne absolvoval triedy leteckej simulácie.“

Existuje mnoho kurzov, online aj ponúkaných leteckými spoločnosťami a spoločnosťami, ktoré sú zamerané na prispôsobenie sa a prekonanie strachu z lietania, čo je zdôraznené nižšie.

• Vzlet dnes - Otázky a odpovede, ktoré pomôžu zbaviť sa lietajúcich obáv

  

  Toto je bezplatný sprievodca všetkým, čo sa týka lietania pokrývajúceho všetko od turbulencie až po to, čo sa stane, ak nefungujú podvozky. Napísal Rich Pantone, samohlásený, bývalý strašný leták, rozhovor so zamestnancami leteckej spoločnosti s odbornými znalosťami, aby odpovedali na mnohé otázky, ktoré by mohol mať nielen človek s aviofóbiou, ale každý cestujúci, ktorý by sa chcel dozvedieť viac o tom, ako lietajú a aké druhy v prípade nebezpečných situácií.

• Strach z Flying Help kurzu

  

  Fear of Flying Help Course je úplne zadarmo online kurz, ktorý sa zaoberá strachom z lietania. Kurz bol zostavený pilotom pre americkú leteckú spoločnosť a obsahuje množstvo relevantných tém a zahŕňa aj také veci, ako sú zvuky, ktoré môžete počuť v lietadle. Kurz bol postavený z túžby pilota pomôcť cestujúcim cítiť sa pohodlnejšie o letovom zážitku.

• Lietanie bez strachu

  

  To je jeden z viac populárnych svojpomocných kníh pre obávaný leták. Poskytuje stratégie na zdolávanie strachu z lietania, ako aj na témy ako bezpečnosť leteckej dopravy.