Cestovanie do Karibiku, zatiaľ čo tehotná

Či už hľadáte posledný útek pred príchodom svojho prvého dieťaťa, alebo veľa potrebnej prestávky v polovici trimestra, karibské slnko a piesok je mocnou príťažlivou možnosťou pre predčasnú dovolenku. Jan Rydfors, M.D., spolutvorca Tehotenský spoločník: pôrodnícky mobilný sprievodca tehotenstvom, hovorí, že tehotné ženy by nemali váhať, aby sa karibskej dovolenky, pokiaľ sa riadia niekoľkými jednoduchými pravidlami, aby sa ich a ich dieťa udržali čo najviac zdravé.

hydratácia

Pamätajte, že hydratácia je mimoriadne dôležitá, keď ste tehotná, pretože sa počas tehotenstva vyparuje viac vody z pokožky. To platí najmä pri cestovaní do teplých miest, ako je Karibik, pretože teplo zvýši stratu tekutín. Snažte sa piť aspoň 10, osem-unce pohárov tekutiny každý deň, a ešte viac v horúcich dňoch.

slnko

Slnko sa cíti dobre a pri peknom opálení sa cítite ako pri návšteve Karibiku, ale buďte opatrní, keď ste tehotná. Vysoká hladina hormónov tehotenstva zvýši vaše šance na zmenu zafarbenia kože, ktoré by mohli byť trvalé, takže si pamätajte, aby ste si nasadili ultra silný opaľovací krém SPF 50 alebo viac. Ak chcete byť extra opatrní, položte opaľovací krém na kožu aj pod oblečením, pretože oblečenie poskytuje len blok SPF 10 alebo viac.

choroba

Pred letom alebo pri plavbe na ostrovy, aby váš pôrodník (OB) predpísať vám nejaké nevoľnosti lieky a antibiotiká v prípade, že sa vám zle. Nausea lieky ako Ondansetron alebo Scopolamine náplasť, a 1000 mg Azithromycin pre cestovné hnačka, sú lieky voľby v tehotenstve. Tiež, aby cez-the-counter Immodium s vami, aby sa zabránilo dehydratácii v prípade hnačky, a rehydratujte sa s kokosovou vodou a vývar polievky.

Cestovanie lietadlom

Cestovanie lietadlom je bezpečné počas tehotenstva, napriek niektorým vyjadreným obavám týkajúcim sa kozmického žiarenia a nízkych hladín kyslíka v priestore pre cestujúcich. Riziko v oboch prípadoch je zanedbateľné. Ale ak letíte, snažte sa dostať sedadlo do uličky, aby ste mohli chodiť do kúpeľne často a opakovane chodiť po uličkách. Noste si bezpečnostný pás pod bruchom. Ak sa nachádzate v treťom trimestri a let trvá viac ako niekoľko hodín, môže dôjsť k výraznému opuchu nôh, preto zvážte nosenie pohodlných sandálov a podporných pančúch.

Nakoniec sa uistite, že ste si vedomí prerušenia tehotenstva vo veku tehotenstva. Mnohí používajú 36 týždňov, ale niektorí stanovili svoj zákaz cestovania skôr. Vždy je dobré získať poznámku zo svojho OB týkajúcu sa dátumu splatnosti, pretože letecká spoločnosť by o ňu mohla požiadať. Ak máte akékoľvek kontrakcie alebo krvácanie, kontaktujte svojho OB pred odchodom.

Automatické cestovanie

Ak cestujete autom po príchode do Karibiku, nezabudnite si vždy zapnúť bezpečnostný pás a uistiť sa, že nepokrýva vaše tehotné brucho.

Medzinárodné cestovanie

Ak cestujete mimo územia USA, je potrebné prijať ďalšie opatrenia. Uistite sa, že používate bezpečnú pitnú vodu (v Karibiku, väčšina vody z vodovodu je bezpečná na pitie). Sýtená voda s obsahom fliaš je najbezpečnejšia, ak si nie ste istí vodou z vodovodu. Môžete tiež variť vodu z vodovodu po dobu troch minút.

Nezabudnite, že zmrazenie nezabíja baktérie, preto sa uistite, že používate ľad z bezpečného zdroja vody. Nepite z pohárov, ktoré boli umyté v nevarenej vode. Aby ste predišli bežnej hnačke pri cestovaní, vyvarujte sa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré neboli varené, alebo že ste sa neodlúpli. Nejedzte surové alebo nedovarené mäso a ryby.

Nakoniec, ak vírus Zika predstavuje určitú hrozbu pre tehotné ženy, pozrite si najnovšie informácie o lokalite Cestovného zdravotníctva Centra pre kontrolu chorôb, aby ste zistili, či sa choroba prenášaná komármi nachádza vo vašej plánovanej destinácii.

O autorovi: Dr. Jan Rydfors je rada certifikovaná OB / GYN špecializujúca sa na plodnosť a vysoko rizikové tehotenstvo a spolutvorcu tehotenského spoločníka: pôrodnícky mobilný sprievodca tehotenstvom, jediná aplikácia vytvorená a osadená predstavenstvom Board Certified OB / GYNs, tehotenským spoločníkom odporúča viac ako 5 000 lekárov po celej krajine.