Jednou z najväčších výziev, ktorým čelia dobrodružní cestujúci, je zostať zdravý pri návšteve vzdialených a exotických lokalít. Naše cesty nás môžu priviesť na veľmi vzrušujúce miesta, ale často čelíme aj reálnej hrozbe nebezpečných chorôb, baktérií a parazitov. Ale s trochou plánovania a prípravy sa môžete zvyčajne vyhnúť týmto problémom a zostať zdravý pri návšteve takmer akéhokoľvek cieľa na Zemi. Tu je návod.
Očkovanie a lieky
Vyhnutie sa výzvam pre vaše zdravie začína mať správne lieky a očkovanie pre miesto, ktoré ste navštívili. Toto je téma, ktorá je taká dôležitá, že sme ju dokonca zahrnuli do predošlého vydania Adventure Travel 101. Uistite sa, že si pozrite webovú stránku Centra pre kontrolu chorôb, aby ste určili, ktoré receptúry a očkovania sa odporúčajú pre cieľ, ktorý navštívite. Rýchla návšteva u svojho lekára alebo kliniky by mala byť pripravená ísť v žiadnom momente a pomôcť vám vyhnúť sa vážnym ohrozeniam vášho zdravia.
Noste súpravu prvej pomoci
Typicky, keď cestujete doma, nemáte tendenciu sa starať o získanie správnej zdravotnej starostlivosti alebo dodávky, ktoré budete potrebovať pre vašu cestu. Je to preto, že v blízkosti by bolo veľa nemocníc, kliník a drogérií. Ale keď vás vaše cesty odvezú do vzdialených oblastí ďaleko od mestských centier, môžete mať dobrý súpis prvej pomoci s vami.
Dobre zásobená lekárnička nebude mať len bandaidy a aspirín. To bude tiež obsahovať lieky na upokojenie naštvaný žalúdok, anti-diarreals, masti na boj proti infekcii, a mnoho ďalšieho. Súprava by mala mať tiež obväzy a pásky na liečbu závažnejších poranení, moleskin na ošetrenie pľuzgierikov, antiseptické obrúsky a tiež teplomer. Stručne povedané, mal by mať zoznam, ktorý je navrhnutý tak, aby zohľadňoval širokú škálu problémov, s ktorými sa môžete stretnúť pri cestovaní do zahraničia.
Vyhnite sa vystaveniu Slnku
Jedným z najčastejších problémov, ktoré cestujúci tvár je dostať opálenie po strávení príliš veľa času v prírode. To sa môže stať ľahšie vo vyšších nadmorských výškach alebo pri návšteve destinácií, ktoré sú bližšie k rovníku, ale môže zasiahnuť takmer každého, kto videl dlhodobé vystavenie intenzívnym lúčom slnka.
Uistite sa, že balenie opaľovací krém a používať ho počas celej cesty. Tiež nezabudnite nosiť oblečenie, ktoré je určené na ochranu pred slnkom. To udrží vašu pleť pred pražením, čo môže zase vás neuveriteľne nepríjemné a možno aj veľmi chorý.Prevencia tohto javu je celkom jednoduchá za predpokladu, že ste ostražití, a to môže mať niektoré dlhodobé účinky na vaše celkové zdravie.
Nepite neošetrenú vodu
Chudobná pitná voda môže byť tiež hlavným zdrojom obáv cestujúcich, často vedúcich k obávanému brušnému Dillí. Baktérie vo vode sú zvyčajne na vine, aj keď tá istá voda môže niesť prvoky, ako napríklad giardia a cryptosporidium.
Vyhnutie sa týmto problémom nie je našťastie ťažké. Jednoduchá úprava vody čistiacimi tabletami alebo ešte lepšie UV žiarenie, odstráni prevažnú väčšinu cudzích prvkov vo vode, čo z neho robí dokonale bezpečné pitie. Väčšina metód čistenia vody nemôže sľubovať 100% účinnosť samozrejme, ale čísla sú dostatočne vysoké, že keď sa používajú správne, šanca na to, že sa dostane chorý pokles na nekonečne nízku úroveň.
Samozrejmosťou je aj balená voda, ale pred pitím sa uistite, že ste skontrolovali pečať na fľaši. Ak je pečať akýmkoľvek spôsobom ohrozená, požiadajte o novú fľašu alebo ju nepite. Voda vo vnútri by mohla byť kontaminovaná a mohla by byť veľmi chorá.
Zostaňte hydratovaní
Ďalším spoločným problémom, ktorý cestujúci čelia, je vyčerpanie z tepla a jednoduchá dehydratácia. Pitie veľkého množstva tekutín môže pomôcť prekonať túto výzvu, udržať si pocit dobra a plného napätia. Platí to bez ohľadu na to, či ste na návšteve teplého počasia, alebo na chladnom mieste, pretože správna hydratácia je rovnako dôležitá, keď teplota klesá, keď je slnko zaplavené. Uistite sa, že ste vždy niesli fľašu s vodou, keď narazíte na cestu. Určite budete šťastný, že ste to urobili.
To sú niektoré základné pravidlá, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie pri cestovaní. Ako možno možno povedať, trochu zdravého rozumu a preventívnej medicíny môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste zostali silní a zdraví počas celej cesty. A ak by ste sa mali cítiť trochu pod vplyvom počasia, byť pripravení zvládnuť to vás dostane späť na nohy znova, ako budete vedieť.
