Beat Florida tepla s týmito tipmi

Keď teploty na Floride stúpajú do 80. a 90. rokov a kombinujú sa s vysokou vlhkosťou, stačí, aby ste vädli aj toho najslávnejšieho uctievateľa slnka. Výsledná "cíti sa ako" teplota vystavuje starších dospelých riziku, pretože starnutie znižuje schopnosť tela vychladnúť. Je však dôležité poznamenať, že tepelný stres sa môže vyskytnúť v každom veku a je vážnym problémom. Preto je dôležité rozpoznať príznaky a príznaky tepelného stresu a ako vyhľadávať liečbu.

Tu sú niektoré zdravý rozum a zábavné spôsoby, ako poraziť Florida teplo:

Piť vodu

Pite veľa … aj keď nie ste smäd. Chcete piť dostatok vody, aby ste sa vyhli smädu. Je dôležité, aby ste zostali hydratovaní.

Tip:Noste so sebou neustále naplnenú fľašu s vodou. Úspora peňazí pri nákupe balenej vody vám môže pomôcť piť viac.

Šaty primerane

Šaty v ľahkom, svetlom, voľnom oblečení. Odporúča sa bavlnená tkanina.

Nosiť klobúk alebo nosiť deštník

Blokovanie škodlivých lúčov na slnku zníži vaše šance na spálenie slnkom.

Tip:Nosenie klobúka alebo nosenie dáždnika neznamená, že môžete preskočiť na použitie opaľovací krém!

Vyhnite sa poludňajšiemu teplu

Slnko je najhorúcejšie medzi poludním a 16:00 hod. To je dobrý čas na obed, zdriemnutie, ísť do filmu, alebo ísť nakupovať v interiéri.

Aktivita limitu

Odporúča sa obmedziť intenzívnu aktivitu počas najhorúcejšej časti dňa.

Používajte miniaplikácie "Keep Your Cool"

Či už sa jedná o sprejovú fľašu, ktorá sa rozpráši tvár, malý osobný ventilátor, klobúk na dáždnik alebo tepelne chladný zábal na krk - pomáhajú!

Tipy:Aplikujte studenú vodu na rýchle body chladenia tela (chrbát zápästia, krku, lakťov a kolien). Vytvorte si svoj osviežujúci chladný sprej pridaním pepermintového čaju do sprejovej fľaše (mentol v čaji dodá vašej pleti chladný pocit). Ďalší skvelý nápad je použiť aloe vera. Nielen že upokojuje popáleniny slnkom, ale spreje vyrobené z aloe, mätového oleja a čarodejnice sú lepšie ako len voda.

Vyhľadajte klimatizáciu

Ak je teplota vyššia ako 90 stupňov, fanúšikovia vás často nemôžu ochrániť pred chorobami súvisiacimi s teplom.

Tip:Vezmite si deň voľna zo slnka a navštívte chladné vnútorné miesto ako akvárium alebo si vezmite film alebo strávite popoludnie nakupovaním v obchodnom dome.

Jedzte Svetlo

Vyhnite sa ťažké potraviny a rozhodnúť sa pre potraviny s vysokým obsahom vody - ovocie, šaláty a polievky.

Tip:Zmraziť baggie plné hrozna pre osviežujúci liečbu.

Vezmite kúpele a sprchy

Voda odvádza teplo z tela, takže pri častých vlažných kúpeľoch alebo sprchách je dobrá chladiaca technika.

Tip:Využite tieto sprchy na pláži viac ako opláchnutie piesku z nôh.

Vyhľadajte „zelené“ priestory

Nájdite záhradu alebo akúkoľvek zelenú farbu. V ideálnom prípade zamierte na jeden so stromami na tieň. Stromy blokujú slnko a skutočne pôsobia ako živé klimatizačné zariadenia.

Užite si vodné prehrávanie

Či už je to oceán, váš hotelový bazén, vodný park alebo interaktívna vodná fontána … vychutnávajte si hranie vo vode, nech ste kdekoľvek.

Tip:Lacné vodné zbrane môže byť zábavný spôsob, ako zostať v pohode v horúcom dni.