Najväčší Camino de Santiago nebezpečenstvo a obťažovanie

zápal šliach

Ak máte pľuzgiere a začnete chodiť inak, môžete mať v dôsledku toho zápal šľachy, a aj keď nemáte pľuzgiere, zápal šliach je bežným problémom pre pútnikov.

Väčšina ľudí je schopná prekonať toto zranenie s trochou odpočinku (buď úplne zastaviť alebo prejsť kratšie dni). Ak nehovoríte po španielsky, požiadajte španielskeho hovorcu, aby vám pomohol v lekárni nájsť liek, ktorý pomôže zmierniť bolesť spojenú so zápalom šľachy.

Bolesť chrbta

Pokiaľ ide o prípravu na pešiu turistiku, mnohí ľudia často prehliadajú dôležitosť výberu správneho turistického batohu pre svoju cestu. Preniesť príliš veľa alebo mať zle padnúcu tašku môže spôsobiť bolesť chrbta, ktorá sa môže stať vážnym problémom pri turistike. Zlé držanie tela môže tiež prispieť k bolesti chrbta.

Veľkosť tašky, ktorú budete potrebovať, závisí od toho, ako ďaleko cestujete po Camino de Santiago a čo musíte mať pre svoju cestu. Stredne veľké balenie s dostatočným priestorom na týždeň oblečenia a iných cestovných potrieb bude udržiavať váhu dole. Mali by ste sa tiež uistiť, že taška má všetky správne popruhy a je utiahnutá na všetkých správnych miestach a že chodíte správne, aby ste sa vyhli zraneniu chrbta.

Zlomené alebo neefektívne vybavenie

Keď už hovoríme o vysoko kvalitných batohoch, lámaní alebo neefektívnom vybavení, bežnými problémami môžu byť pútnici. Taška alebo pár topánok, ktoré sa zdajú byť v poriadku, keď ich vyskúšate v obchode, nemusia byť hneď po ich nosení na 300 míľ.

Neefektívne vybavenie môže spôsobiť rôzne zranenia a nepohodlie pozdĺž cesty, takže sa uistite, že si kúpite trvanlivé zariadenia, alebo byť finančne pripravení zastaviť na ceste k nákupu nových zariadení, ak váš rozdáva.

Úpal a úpal

Španielsko je horúcou krajinou a hoci sever je temperamentnejší ako Andalúzia, vysoké teploty sú bežné a veľa Camino je veľmi vystavené priamemu slnečnému žiareniu. Výsledkom je, že mnohí cestujúci na trase, ktorí sú zle pripravení na klímu, dostanú popáleniny alebo ešte horšie úpal.

Platia bežné opatrenia: vezmite si malú fľašu (najmenej) faktora 30 opaľovania. Dobrá voľba oblečenia do každého počasia je ľahká zapnutá košeľa, pretože dlhé rukávy budú držať slnko vypnuté alebo sa môžu vrátiť späť, keď je oblak zakrytý a môže slúžiť ako teplý odev na ostré ráno.

Strácať sa

Mnohí sa obávajú, že sa stratia na Camino de Santiago, ale nemali by ste mať veľa ťažkostí nájsť si cestu, pretože trasy sú jasne označené. Napriek tomu je možné putovať z cesty, najmä ak urobíte obchádzku z vyšlapanej cesty.

Ak sa ocitnete stratení, len tri španielske slová vás vrátia späť na trať: "a Para el Camino?" Táto fráza doslovne znamená "pre cestu", ale používa sa na to, aby sa spýtala "ako sa dostanem do Camina?" Každý miestny bude vedieť, kam potrebujete ísť a ukáže vám správnym smerom.

Väčšina pútnikov prináša sprievodcu, ktorý má mapy trasy, ktoré môžu byť užitočné pre plánovanie vašej trasy každú noc (pretože existuje mnoho ciest na výber pozdĺž cesty. Prípadne niektorí cestujúci jednoducho získajú kompaktnú a ľahkú mapu mapy Camino namiesto niesť okolo statného sprievodcu.

Vyčerpanie a dehydratácia

Nenechajte sa mýliť, Camino de Santiago je dlhá cesta, a hoci väčšina pútnikov nebude trpieť vyčerpaním alebo dehydratáciou na ceste, môže sa stať problémom, ak nemáte dostatok odpočinku a nezabudnite piť veľa vody. voda.

Chodte vlastným tempom, jesť primerane, pravidelne pite, pomaly strmých úsekoch a neprevádzkujte sa. Dajte si dostatok času - medzi mesiacom alebo dvoma - aby ste urobili celý Camino, takže v prípade potreby si môžete vziať kratšie dni.

Podstatný je zoznam miest a obcí, ktoré prichádzajú - s podrobnosťami o ich zariadeniach a vzdialenosťou medzi nimi. To vám pomôže rozhodnúť, či potrebujete zastaviť v jednom meste alebo čakať do ďalšieho.

Bolesti kolien a zranenia

Nosenie ťažkej batožiny na dlhé vzdialenosti na nerovnom teréne môže byť pre kohokoľvek ťažké, ale najmä pre osoby staršie ako 40 rokov. Stuhnutosť kĺbov a bolestivosť môžu byť zosilnené vyčerpaním a dehydratáciou, takže sa určite pred roztiahnutím roztiahnite. na celý deň a zostať hydratovaní počas chôdze.

Aj keď všetci dredy do kopca hore, ako sa zúčastní v Camino, to je vlastne chôdza z kopca, ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť zranenia, najmä na kolenách. Ak máte v anamnéze bolesť kolena, nezabudnite absolvovať zjazdové trasy pohodlným tempom, aby ste sa vyhli zraneniu.

Dopravné nehody a násilné útoky

Vedľa cesty na ceste do Estelly je pamätník kanadskej dámy, ktorá tragicky stratila život po tom, čo ju zasiahol opitý vodič. Zo 100 000 ľudí, ktorí chodia každý rok na Camino, je jednou z mála úmrtí hlásených na diaľnici za posledných 50 rokov. Tam bolo niekoľko násilných útokov pozdĺž cesty, taky, ale to je málo a ďaleko medzi rovnako.

Pri cestovaní po Camino - alebo kdekoľvek, kto je pre vás neznámy - si vždy musíte byť vedomí svojho okolia. Ako dodatočnú opatrnosť, ak začínate pred východom slnka, uvažujte o reflexnom zariadení, najmä o víkendoch, keď sú opití vodiči s najväčšou pravdepodobnosťou na cestách.

Predchádzajúce zdravotné podmienky

Iba vy viete, či môžete urobiť Camino. Kým Camino relatívne ľahká (ak nie dlhá) cesta pre niekoho v dobrom zdravotnom stave, skutočnosť, že ľudia zomierajú na infarkty a iné zdravotné stavy znamená, že by ste mali byť istí, že ste fyzicky pripravený na trek.

Ak máte (alebo máte podozrenie, že máte) astmu, stav srdca, artritídu alebo iné už existujúce ochorenia, o ktorých si myslíte, že môžu brániť Vášmu pokroku na Camino, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako budete cestovať. Kým na Camino, vziať mobilný telefón a pamätajte, že 112 je číslo tiesňového volania v Španielsku.