Obsah:
- Význam Dobrej noci je spánok
- Vyberte si správny Hostel
- Udržujte vaše ušné zátky Handy
- Čoskoro do postele
- Splash Out na súkromnej miestnosti Od času do času
Toto je už dlho jednou z výziev, s ktorými sa stretnú mnohí jednotliví cestujúci, pričom cestovanie často zahŕňa aj noc po noci v spálňach s niekoľkými ďalšími ľuďmi a je takmer nevyhnutné, že v určitom bode počas vašich ciest pravdepodobne dosiahnete určitú úroveň. poruchy spánku. K tomu môžu tiež prispieť letové a autobusové cestovné poriadky, pričom cesty začínajú v skorých ranných hodinách, alebo odchádzajú z hotela neskoro v noci na cestu na letisko pre ďalší krok na ceste. Je dôležité, aby ste dávali pozor na váš spánok, pokúšali ste sa riadiť vaše letové oneskorenie a aby ste sa uistili, že príliš veľa neponáhľate, aby ste sa do svojho cestovného zážitku mohli napchať.
Význam Dobrej noci je spánok
Existuje mnoho výhod, ktoré prichádzajú s dobrými spánkové vzory, zatiaľ čo nevýhody nie je dostatok správneho druhu spánku môže viesť k bolesti hlavy, vyčerpanie, a dokonca aj problémy s náladou. Spánok je prírodný liečiteľ, a tí, ktorí majú dobrú úroveň spánku, zistia, že ich kĺby a krvný tlak sú prirodzene nižšie, a dokonca aj zlepšená pamäť je jedným z vedľajších účinkov, ktoré spôsobujú spánok. Byť ostražitejší voči svojmu okoliu a byť schopný premýšľať rýchlejšie, sú tiež dôležité dôvody na to, aby ste mali dostatok spánku, takže je životne dôležité, aby ste v prípade, že chcete čo najviac využiť svoju cestu, mali dostatok spánku.
Vyberte si správny Hostel
Jedným z najväčších dôvodov, že mnohí ľudia budú bojovať, aby si dostatok spánku, je, že sa jednoducho skontrolovať v nesprávnom hosteli, a výber jeden bez baru, ktorý nemá povesť ako party hostel určite pomôže. Veľa luxusné ubytovne vám trochu pod, ktorý môže uzavrieť zvyšok podvalov, čo uľahčuje dobre spať. Tieto hostely, ktoré majú povesť pre hosťovanie dobrej party, môžu byť dobrým miestom na návštevu na noc alebo dve, ale všetko, čo alkohol bude mať vplyv na ostatných v hosteli, pretože ľudia, ktorí pijú alkohol pred spaním, sú oveľa pravdepodobnejší chrápať.
Udržujte vaše ušné zátky Handy
Je to takmer nevyhnutné, ak sa pravidelne zdržiavate v hosteloch, že nakoniec narazíte na niekoho, kto veľmi silno chrápe, alebo občasný pohyb plynu pri spánku. Zatiaľ čo špunty do uší nevyriešia problém zápachu, určite pomôžu udržať hluk z ťažkého spáča a pomôžu vám odísť rýchlejšie, ako keby ste sa uchýlili k nahromadeným kusom toaletného papiera v ušiach. ,
Čoskoro do postele
To je jeden z kľúčových tipov, ak sa snažíte spať, pretože pohyb alebo hluk v izbe na koleji ruší váš prirodzený spôsob spánku. Ak môžete byť jedným z prvých, ktorí spia, často sa vám zdá, že je jednoduchšie odísť spať, pretože miestnosť bude pokojnejšia, a ak používate ušné zátky, môže to pomôcť vyhnúť sa problému, keď sa ľudia prebudia. prísť spať v rôznych časoch. Tento prístup tiež znamená, že budete zvyčajne skoro ráno, čo znamená, že tie fronty na sprchu a zariadenia na raňajky by mali byť tiež lepšie.
Splash Out na súkromnej miestnosti Od času do času
Nakoniec, ak budete aj naďalej bojovať o spánok a ocitnete sa unavení a podráždení, keď cestujete, možno budete chcieť zistiť, či výhody súkromnej izby vám pomôžu získať toľko potrebného spánku. Súkromné izby môžu stáť o niečo viac ako lôžko v hosteli, ale ak vám to pomôže, aby ste sa zobudili osviežene a dobre odpočívali, potom to môže byť z dlhodobého hľadiska často veľkou výhodou.
