Obsah:
Zelená hora na Fox Run je úbytok hmotnosti úbytok v krásnom Ludlow, Vermont. Ale nie je to miesto, kde by sme mali za týždeň stratiť desať libier. Green Mountain má dlhú históriu, ktorá pomáha ženám rozvíjať zdravší vzťah k potravinám - a sami.
Je to miesto, kde prídete, keď chcete opustiť yo-yo diéty a začať liečiť svoj vzťah s jedlom. To je miesto, kde ste prišli pustiť "dobré jedlo / zlé jedlo," strava a deprivácia model. A v tomto procese si vytvoríte zdravší vzťah s potravinami, ktorý vás robí zdravším.
Väčšina žien prichádza na štyri týždne, pretože to trvá tak dlho na zmenu zvykov na celý život. Program je vysoko štruktúrovaný s dôrazom na tri kľúčové oblasti - správanie, výživa a fyzická aktivita.
Talentovaní, vášniví odborníci
Neuveriteľne talentovaný tím dáva prednášky, ktoré vám pomôžu stať sa zručným jedlom, alebo nájsť svoju dušu fitness. Zažijete zdravé, štruktúrované stravovanie a cvičenie, ktoré je zábavné. Osobné poradenstvo vám môže pomôcť, ak máte problémy so správaním, ako je prejedanie.
Existuje množstvo cvičebných hodín a času na prechádzky (tzv. „Vermonting“) na starej lesnej ceste. Počas cyklu programu máte menej prednášok a viac aktivít. Samotné zariadenie je šesťdesiatnikový motel, pekne prestavaný. Je to jednoduché, ale veľmi pohodlné a čisté.
Nový spôsob stravovania
Bol som prekvapený dobrým a bohatým jedlom. Mali sme tri jedlá denne, kde nás učili, ako nasledovať "model taniera" - polovica osempalcovej dosky naplnenej zelenou zeleninou, jedna štvrtina pre škrob a jedna štvrtina pre váš proteín. (Toto je nástroj, ktorý Green Mountain používa od začiatku deväťdesiatych rokov a ktorý Michelle Obama predstavila národu.) Mohli sme mať dve zdravé občerstvenia.
"Jedlo je jedným z najväčších potešení v živote, a radosť je dobrý liek," povedal Marsha Hudnall, registrovaný dietológ, ktorý je programový riaditeľ. "Jedz, čo sa cíti dobre." To neznamená, že je to galón zmrzliny, ale začať venovať pozornosť tomu, čo naozaj milujete, a čo vás robí spokojnými a vybudovať diétu, ktorá to vyhovuje. Naučili sme sa viac dbať na naše stravovanie.
Moja denná strava doma je všeobecne zdravá, ale uvedomila som si, že potrebujem viac štruktúry, viac odrôd, viac chuti a pravidelnejšie "pochúťky" ako dezert niekoľkokrát týždenne. Vzhľadom k tomu, že nie som postaviť, že do mojej pravidelnej rutiny, potom, keď je k dispozícii - v reštaurácii alebo na párty - idem cez palubu a cítiť zle potom.
Jedna žena som sa spriatelil s povedal, že stratila päť libier za mesiac pred rokom. To by nebolo na "Najväčší Loser". Ale ona dramaticky klesla v palcoch, pretože stratila tuk a získala svalovú hmotu, ktorá váži viac. Ešte lepšie je, aby sa naučila tajne tajne. O rok neskôr je dole štyri šaty veľkosti. "Bola to skúsenosť meniaca život," povedala mi. Je to preto, že zmeny, ktoré urobíte vo svojich stravovacích návykoch, sú udržateľné.
Poradili mi, aby som sa vrátil k svojim ranným váham, pretože to robí to, aby ste sa zamerali na číslo namiesto toho, ako sa cítite.
Zelená hora na Fox Run môže byť zdravý program chudnutie, ale nie je to len o chudnutie. Ide o to, aby ste sa cítili dobre, dobre sa stravovali a boli aktívni. Nikdy som nebol nikde, čo by sa zameriavalo na tieto otázky týkajúce sa žien a potravín, zdravia a telesného vzhľadu, cvičenia a vitality, a to tak súcitne alebo efektívne. Cítil som sa, ako keby bola nejaká obrovská váha zdvihnutá - aj keď to nebolo 10 libier za týždeň.
