Rezervujte si hlbokú tkanivovú masáž pre chronické svalové napätie

Masáž hlbokých tkanív je zameraná na hlbšie tkanivové štruktúry svalov a fascií, nazývané aj spojivové tkanivo, ktoré je skvelé na zmiernenie chronickej bolesti svalov, ktorá sa zhoršuje cestovaním. Či už ste už dlhý let, alebo ste boli uviaznutí v aute niekoľko týždňov, rezervácie hlboké tkaniva masáž vám môže pomôcť zmierniť chronickú svalovú bolesť, takže sa môžete dostať späť k užívať si dovolenku.

Masáže hlbokých tkanív používajú mnoho rovnakých pohybov a techník ako švédske masáže, ale tlak bude vo všeobecnosti intenzívnejší. Je to tiež viac zameraný typ masáže, ako terapeut pracuje na uvoľnení chronického svalového napätia alebo "uzlov" - tiež známych ako "adhézie".

Aj keď niektorí cestujúci môžu byť opatrní, aby sa tento typ masáže - najmä preto, že to môže byť trochu hrubšie a trvá približne hodinu na plné zasadnutí - úľava hlboké uzly vo svaloch môže byť za mimoriadny tlak. Len sa uistite, že sa poraďte so svojím lekárom, ak ste náchylný na krvné zrazeniny, nízky krvný tlak, alebo ste nedávno dostali lekársku starostlivosť, pretože je známe, že práca na hlbokom tkanive znižuje krvný tlak.

Sledujte teraz: Aké sú výhody hlbokej tkanivovej masáže?

Čo môžete očakávať pri Vašej prvej masáži

Keď si objednáte stretnutie v kúpeľoch alebo v rezorte na masáž hlbokých tkanív, mali by ste byť pripravení byť o niečo nepríjemnejší ako pri klasickej švédskej masáži.

Keďže masáž hlbokých tkanív vyžaduje intenzívny tlak proti zrastom na svaloch a spojivových tkanivách, váš terapeut sa bude dlhodobo zameriavať na konkrétne oblasti, ale nebojte sa hovoriť, ak je pre vás tlak príliš veľký. Ak je tlak väčší ako si môžete pohodlne vziať, môžete podvedome napnúť, chráni vaše telo pred bolesťou, ale to robí terapeutovi ťažšie dosiahnuť výsledky.

Tie sú vždy lepšie sa len dostať toľko tlaku, ako si môžete vziať, zatiaľ čo je stále uvoľnený, takže je dôležité vybudovať dôveryhodný a komunikatívny vzťah s terapeutom. Terapeuti používajú rôzne techniky, vrátane použitia tlaku na lakte, takže niektoré z nich môžu byť nepríjemnejšie ako iné. Mali by ste nechať svojho terapeuta vedieť, či existuje technika, ktorá sa vám nepáči.

Po hlbokej tkanivovej masáži

Je dôležité piť veľa vody po masáži hlbokých tkanív, aby ste pomohli vyplaviť kyselinu mliečnu z tkanív. Ak nie, môžete byť na druhý deň boľavý.

Je možné, že by ste mohli pocítiť určitú bolesť deň po hlbokej masáži tkaniva, aj keď pijete vodu, ale to znamená, že z tkanív sa spláchlo veľa odpadových produktov. Mali by ste pokračovať v hydratácii a udržiavať pitnú vodu, najmä ak cestujete a zostanete aktívni.

Mali by ste si tiež objednať ďalšie stretnutie, ak ste si užili svoje skúsenosti a pokúšate sa liečiť chronickú bolesť. Integrácia hlbokej tkanivovej masáže do vašej rutiny je omnoho efektívnejšia ako jedno sedenie, a to najmä preto, že masérka sa viac zoznámi s vašim telom, keď sa s jej technikami oboznámite zakaždým, keď idete.

Ak cestujete, mali by ste sa snažiť o dobrý nočný spánok medzi masážou a prílišnou námahou. Či už sa chystáte na výlet do horského strediska, alebo si len chcete vychutnať deň na pláži, čo vám umožní uvoľniť vaše svaly a úplne uvoľniť zastavaný tlak pomôže udržať bolesť na uzde po celú dovolenku.

Trvalé výsledky vyžadujú viacnásobné výlety

Aj keď štúdie ukázali, že získanie hlbokej tkanivovej masáže môže znížiť krvný tlak človeka po jednej ceste, je dôležité, aby sme boli realistickí, čo môžeme dosiahnuť. Zjednodušene povedané, pravdepodobne sa nezbavíte chronickej svalovej bolesti úplne v jednej ceste.

Napätie v tele môže časom narastať a čím dlhšie budete trpieť chronickou bolesťou svalov alebo hlbokých tkanív, tým dlhšie bude trvať, kým sa zruší bolestivosť a napätie. Aplikácia väčšieho tlaku v jednej relácii nebude magicky vyliečiť všetky uzly vo vašom tele. Pre dlhodobé výsledky je nevyhnutný integrovaný program, ktorý zahŕňa cvičenie, prácu na pozícii a spôsoby pohybu, relaxačné techniky a pravidelnú rutinu získavania hlbokých tkanivových masáží.

Kým hlboké tkanivo je určite cenné, mali by ste si byť vedomí, že jemné štýly masáže, ako je kraniosakrálna terapia môže tiež spôsobiť hlboké uvoľnenie a preskupenie v tele. Ak si nie ste istí, ktorý typ masážnej terapie je pre vás správny, môžete požiadať svojho terapeuta alebo lekára o odporúčania na základe vašich príznakov.