Čo robiť, keď vaša masáž bolí

Už ste niekedy mlčali, keď vám masáž spôsobuje bolesť? Podľa správy Coyle Hospitality o kúpeľných spotrebiteľoch 40% ľudí uviedlo, že ich najhorší zážitok v kúpeľoch bol v bolesti. Au! To je vysoké číslo pre miesto, ktoré by sa malo cítiť lepšie.

Prečo je to tak? Po prvé, je tu veľa neskúsených ľudí, ktorí dostávajú masáže. Sú prvýkrát v kúpeľoch, prípadne s kúpeľným darčekovým certifikátom. Nevedia, čo očakávať, alebo čo by mala masáž vyzerať. Predtým, než sa dostanú na masážny stôl, si nie sú istí.

A keď je pre nich masážny terapeut príliš hlboko, myslia si, že terapeut je "expert" a vie, čo robia. Nechcú nič povedať, pretože to je kritické - "Hej! Nemám rád, čo robíš!" Dokonca aj keď sa terapeut pýta: "Aký je tlak?" odpovedajú, "To je v poriadku." Čo vlastne znamenajú, je: "Môžem to vydržať hodinu."

Hovoriť nahlas

Dobrý masážny terapeut si môže prečítať vašu reč tela, ale nedokáže čítať vašu myseľ. Masáž je terapeutické partnerstvo, takže ak niečo bolí alebo nie je príjemné, musíte hovoriť. Ak je celkový tlak príliš hlboký, povedzte: "Mohli by ste použiť trochu menší tlak?" Ak je to celkovo v poriadku, ale dostanú sa na miesto, ktoré je viac než obyčajné, povedzme niečo ako: "To je o niečo viac, ako to môže moje telo." Každý je iný a musíte rešpektovať to, čo pre vás znamená.

Je tu tiež rozdiel medzi "dobrou" a "zlou" bolesťou. Pre začiatočníkov by masáž nemala byť bolestivá. Stále poznáš svoje telo a to, čo sa ti páči. Ale niekedy terapeuti pôjdu hlbšie, aby sa sval uvoľnil. V krátkom čase to môže byť trochu nepohodlné - nie celkom bolesť, ale intenzívna - ale potom sa cítite oveľa lepšie.

Nakoniec, niektorí ľudia očakávajú príliš veľa z jednej masáže. Hard-as-rock hosť chce jedno-hodinový zázrak a stále hovorí terapeutovi, aby používal väčší tlak. V ide terapeut s lakťom! "Je to pre teba dosť hlboko?"

Ako často by ste mali dostať masáž

Masáž je najúspešnejšia, keď ju pravidelne dostávate, takže svalové tkanivo sa učí ako relaxovať a reagovať na dotyk. Podľa tejto štúdie však len 60% respondentov dostáva len jednu až štyri masáže ročne. Pár masáží za rok jednoducho nestačí na to, aby sa vrátilo všetko chronické napätie, ktoré väčšina z nás drží.

Ak dostanete dve masáže mesačne, budete v elitnej skupine - len 4% respondentov - ktorí dostanú viac ako 20 masáží ročne. Potom, ak cítite trochu nepohodlie na stole, budete vedieť, že máte na starosti. A môžete im oznámiť, že sa majú kedykoľvek vrátiť.