Obsah:
- Cvičíte si zdravé cestovné návyky?
- Využívajte Hand Sanitizer vôbec
- Použite repelent chýb s DEET
- Použite opaľovací krém, kým vonku
- Získajte veľa odpočinku medzi dobrodružstvami
-
Cvičíte si zdravé cestovné návyky?
Jedným z luxusných vecí, ktoré mnohí cestujúci považujú za samozrejmosť, je čistá voda priamo z vodovodu. Avšak v niektorých častiach sveta, vrátane častí Spojených štátov, čistá voda nie je zárukou. Na niektorých miestach môže voda z vodovodu obsahovať aj baktérie a toxíny, ktoré môžu viesť k chorobe, čo si môže vyžadovať pozornosť lekára.
Pokiaľ ide o zdravé cestovanie, vždy požiadajte o zapečatenú, balenú vodu. Hoci to môže byť drahšia možnosť, zapečatené fľaše s vodou môžu uistiť cestujúcich konzumovať čistú vodu a zostať zdravý. Ak balená voda nie je k dispozícii, zvážte podanie fľaše s filtrovanou vodou, aby ste znížili vystavenie baktériám a baktériám.
-
Využívajte Hand Sanitizer vôbec
V určitých destináciách sa osobné hygienické zariadenia môžu líšiť dostupnosťou v kvalite. V dôsledku toho nemusia byť možnosti prania a čistenia rúk ľahko dostupné. Okrem toho, oplachovacie ruky nemusia stačiť na zabezpečenie čistoty, pretože voda nemusí spĺňať určité zdravotné normy.
Na zabezpečenie zdravého cestovania sa vždy odporúča nosiť malú fľašu dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu. Ručné dezinfekčné prostriedky môžu zabezpečiť, aby cestujúci držali nečistoty a baktérie z rúk, najmä pri kontakte s inými zraniteľnými povrchmi. Mnohé značky vyrábajú fľaše priateľské k TSA, čo im umožňuje zostať v príručnej taške.
-
Použite repelent chýb s DEET
Baktérie a baktérie nie sú jedinými hrozbami, ktorým cestujúci čelia v zahraničí. Komáre sú bežným vektorom pre choroby, šírenie Ebola, malárie a Zika.
Pri dobrodružstve pre národy, ktoré sú známe pre choroby prenášané komármi, je používanie repelentu povinné pre zdravé cestovanie. Výskum ukazuje repelenty s DEET ako účinnou látkou sú najúčinnejšie pri odpudzovaní komárov a znižovaní rizika, že budete pohryznutí infikovanou chybou. Repelenty DEET je možné zakúpiť aj ako pleťové vody a obrúsky, čo uľahčuje ich balenie a šetrné k TSA kontrolnému bodu.
-
Použite opaľovací krém, kým vonku
So všetkými požiadavkami dnešného cestovania je jednou z najviac prehliadaných položiek na zozname obalov opaľovací krém. Avšak, opaľovací krém je pravdepodobne jednou z najdôležitejších položiek, ktoré by mali ísť do každého vrecka zdravého cestujúceho. Zatiaľ čo spálenie slnkom môže byť nepríjemné a cestovanie je nepríjemné, dlhodobá expozícia a opakované popáleniny môžu prispieť k rakovine kože.
Nadácia Skin Cancer Foundation odporúča používať aspoň 30 opaľovacích krémov na opaľovanie pri denných aktivitách v prírode. Okrem toho by cestujúci mali každé dva hodiny znovu používať svoje opaľovacie krémy na maximálnu ochranu pred slnkom. Nakoniec, pracovná skupina pre životné prostredie odporúča cestujúcim vyhnúť sa aerosólovým opaľovacím krémom, aby sa dosiahla maximálna ochrana.
-
Získajte veľa odpočinku medzi dobrodružstvami
Nakoniec, zmeny času môžu spôsobiť zmätok aj pre tých najskúsenejších cestovateľov. Od problémov s jetlagom až po posuny v časoch jedenia je pre zdravý cestovný ruch rozhodujúci čas na odpočinok medzi dobrodružstvami.
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžu cestujúci pripraviť boj proti jetlag pred príchodom do svojich destinácií. Lekári odporúčajú posunúť časy jedla do miestneho časového pásma, pitie veľkého množstva vody po príchode a prispôsobenie spánku podľa smeru cesty. Odborníci odporúčajú spať pri cestovaní na východ, a zostať bdelý čo najviac pri cestovaní na západ.
