10 najobľúbenejších masáží

Existuje mnoho rôznych druhov masáží, a niekedy rovnaká masáž ide rôznymi názvami. Zistite viac o týchto bežných typoch masáží a ktorý je pre vás najlepší.

• Švédska masáž

  Švédska masáž je najbežnejším typom masáže a skvelým miestom na štart, ak je to vaša prvá masáž alebo ak sa bojíte, že masáž môže byť bolestivá. Počas švédskej masáže masážni terapeuti používajú masážne oleje, ktoré uľahčujú hladké a kĺzavé ťahy po tele. Tie sú zvyčajne nahé pod listy, ale len časť, ktorá sa masíruje je vystavená tak skromnosť je vždy rešpektovaná.

• Relaxačná masáž

  Kým relaxačná masáž má zdravotné prínosy, masážny terapeut pravdepodobne pôjde pomalšie a vyhne sa hlbšej práci, ktorá by mohla byť nepohodlná. Relaxačná masáž je dobrá, ak ste začiatočník, alebo ste citliví na bolesť, alebo ste mali veľa práce, ktorú ste vykonali deň predtým v kúpeľoch, ktoré ponúkajú dennú masáž.

• Masáž hlbokých tkanív

  Masáž hlbokých tkanív využíva mnoho rovnakých pohybov a techník ako švédska masáž, ale terapeut pracuje s hlbšími tkanivovými štruktúrami svalov a fascie (spojivového tkaniva). Je to tiež viac zameraný typ masáže, keď terapeut pracuje na uvoľnení chronického svalového napätia alebo uzlov nazývaných adhézie. Mnohí ľudia očakávajú, že masáž hlbokých tkanív bude hodinu intenzívneho tlaku a bolesti, ale to je kontraproduktívne.

• Terapeutická masáž

  To je len ďalší spôsob, ako povedať, že masáž má mať terapeutické účely a zdravotné prínosy. Terapeutická masáž je spôsob, ako ju odlíšiť od masáže „masážneho salónu“, ktorá bola obrazom, ktorý mala masáž s väčšinou Američanov v 60-tych rokoch. Terapeutická masáž môže tiež naznačovať, že masáž bude trochu hlbšia - nielen čistá relaxačná masáž.

• Celotelová masáž

  Väčšina masáží je masáž celého tela, čo znamená, že terapeut masíruje chrbát, nohy, ruky a krk. Ak je to polhodinová masáž, je lepšie mať terapeuta sústrediť sa na určitú oblasť, ktorá vám dáva problémy. Alebo terapeut môže trvať celú hodinu, aby sa sústredil na určitú oblasť kvôli zraneniu alebo chronickej bolesti. Niekedy nápisy na „masáž celého tela“ používajú „kúpele“, ktoré fungujú skôr ako starý masážny salón.

• Aromaterapeutická masáž

  Aromaterapeutická masáž je zvyčajne švédska alebo hlboká tkanivová masáž, kde bol masážny olej zmiešaný s éterickými olejmi, ako je levanduľa, mäta pieporná alebo pelargónie, aby ovplyvnili vašu náladu a zmiernili bolesť. Aromaterapeutická masáž je v najlepšom prípade, keď terapeut využíva vysokokvalitné terapeutické esenciálne oleje zmiešané na riešenie vašich špecifických potrieb. To môže byť ťažké nájsť v komerčnom kúpeľnom prostredí. Pravdepodobne by ste mali lepšie so súkromným lekárom špeciálne vyškoleným v aromaterapeutickej masáži.

• Masáž horúcimi kameňmi

  Masáž horúcimi kameňmi je veľmi obľúbenou masážou, ktorá využíva hladké, zaoblené kamene, ktoré boli ohrievané vo vode. Terapeut používa kamene ako predĺženie ruky a môže ich tiež umiestniť na brucho, ruky alebo chrbát. Keď sa vykonáva dobre masáž lávovými kameňmi je skvelá, pretože teplo pomáha zahriať vaše svaly a je veľmi relaxačné. Masáž horúcimi kameňmi však vyžaduje veľa zručností, takže kvalita sa môže veľmi líšiť.

• Športová masáž

  Športová masáž bola vyvinutá pre športovcov, ktorí potrebujú udržiavať svoje telo vo veľkom stave a rýchlo vypracovať akýkoľvek stres alebo zranenia. Športová masáž môže byť použitá na to, aby bol športovec pripravený súťažiť, podporovať svoje telá, kým súťažia, alebo pomôcť po zotavení. Športová masáž je však vhodná pre každého, kto má problémy s chronickou bolesťou, zranením alebo rozsahom pohybu. Terapeut sa vo všeobecnosti sústreďuje na špecifickú problémovú oblasť, ktorá môže súvisieť so športom, ako je golf alebo tenis.

• Masáže párov

  Masáž párov je tam, kde sú dvaja ľudia masírovaní v tej istej miestnosti v rovnakom čase dvoma rôznymi terapeutmi. Môže to byť manžel a manželka, priateľka a priateľ, partneri rovnakého pohlavia alebo dokonca mamičky a dcéry niekedy alebo najlepší priatelia. Nastavenie sa môže pohybovať od jednoduchej miestnosti dostatočne veľkej na dva stoly až po prepracovaný kúpeľný apartmán. Počas párovej masáže môžete hovoriť alebo si zachovávať pokoj - záleží len na vás.

• Prenatálna / Tehotenská masáž

  Tehotenská masáž, tiež známa ako prenatálna masáž, podporuje relaxáciu, upokojuje nervy a uvoľňuje napätie chrbta a nôh u tehotných matiek. Tehotenská masáž je obzvlášť prospešná v druhom a treťom trimestri, keď váha na bruchu kladie dôraz na chrbát. Predtým, ako dostanete prednatálnu masáž, uistite sa, že terapeut bol špeciálne vyškolený.