Chystáte sa raz do roka do kúpeľného strediska, je to skvelý zážitok. Kto by sa po týždni cvičenia, zdravej výživy a kúpeľných procedúr necítil lepšie? Môžete mať čas sústrediť sa na to, čo potrebujete, aby ste boli zdravší, či už je to cvičenie alebo upokojenie. Kúpeľní odborníci pomáhajú zhodnotiť vaše silné a slabé stránky a vytvoriť plán, ktorý vám pomôže zlepšiť sa.
Potom sa vrátite domov. Vaša práca zaťaženie je späť, a podpora je z okna. Ako privediete kúpeľný životný štýl späť domov, keď je váš kúpeľný výlet za nami?
Po prvé, mnohé kúpele majú špecialistov na výživu, cvičenie a správanie, s ktorými sa môžete rozprávať, alebo sa s nimi stretávať z domova. Zvážte zostať v kontakte s profesionálmi, s ktorými ste sa stretli a zistili, že sú užitočné. Už ste investovali do svojho zdravia tým, že idete. Udržiavaním pravidelných sedení zostávate v spojení so zdrojom podpory, až kým sa zmeny vo vašom živote nezachytia.
Prináša kúpeľný životný štýl domov tiež znamená robiť neustály záväzok voči vášmu zdraviu a zdraviu s. Je to všetko, čo odborníci v kúpeľoch povedali, že sú také dôležité. Je dôležité pripomenúť si základy zdravého životného štýlu a prečo sú pre vás dôležité. Chcete schudnúť? Cítiť sa lepšie? Byť pre niekoho, koho miluješ? Myslite na to, keď sa snažíte udržať pozitívne zmeny, ktoré ste začali v kúpeľoch.
Cvičte pravidelne.
Pravidelné cvičenie má toľko zdravotných výhod, že je ťažké si ich spomenúť na všetky. Pomáha kontrolovať vašu váhu a pomáha predchádzať alebo zvládnuť celý rad zdravotných problémov, vrátane kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice, diabetu 2. typu a depresie. Zvyšuje vašu energiu, cítite sa lepšie a pomáha vám spať. Ak nemáte v súčasnosti cvičenie, odborníci v kúpeľoch môžu zhodnotiť vašu kondíciu a pomôcť vám vytvoriť si prispôsobené. Ak ste už fit, môžu vám pomôcť, aby si to vrub.
Dobre najesť
Jedlo je ďalším základom zdravého životného štýlu. Väčšina z nás vie, čo my mal urobiť: jesť veľa zelených; odstráňte cukor a bielu rafinovanú múku, zjedzte menšie porcie a vypite dostatok vody. Ale zlé voľby sú oveľa jednoduchšie. Chystáte sa do cieľového kúpeľa vám veľa zdravých možností, bez toho, aby vás zbavil, a dá vám inšpiráciu pre späť domov.
Dobre sa vyspi
Získanie veľa kvalitného spánku prinesie lepšie zdravie a kúpele vám pomôžu umiestniť zdravé spánok na miesto. Urobte si čas na cvičenie, takže idete do postele skutočne unavený. Vyhnite sa stimulácii pred spaním a pokúste sa dostať do rutiny. Relaxačné techniky a kúpeľné procedúry môžu tiež pomôcť.
Prax meditácie.
Lekárske štúdie ukazujú, že meditácia pomáha upokojiť vašu myseľ, znížiť stres a zlepšiť vašu náladu. Vezmite meditačnú triedu v kúpeľoch, alebo hľadajte miestne zdroje, ktoré ponúkajú meditačné inštrukcie a prax, ako napríklad kostol alebo budhistické centrum. Výučba môže pomôcť pri hľadaní pohodlného držania tela a naučiť sa pracovať s mysľou. Je tiež užitočné cvičiť so skupinou ľudí. Niektoré iné formy meditatívnej praxe
Získajte pravidelné kúpeľné procedúry
Získanie pravidelnej masáže môže mať obrovské zdravotné výhody. Väčšina ľudí si to, pretože to pomáha tak veľa svalového napätia a bolesti. Keď sa prvýkrát dostanete masáž trvá tkanivo, kým reagovať. S časom, to stane sa viac poddajné a terapeuti môžu rýchlo vypracovať kŕče a kŕče. Pravidelné tváre vám pomôžu udržať vašu pokožku zdravú a krásnu - a je to najväčší orgán vášho tela.
Dajte si domácu liečbu
Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete doma živiť. Môžete si vziať teplý kúpeľ, dať si telo drhnúť, alebo vyskúšať domáce tváre (žiadne extrakcie, prosím!)
Ste zodpovední za svoje zdravie a je dobré mať čo najviac návykov, aby ste sa teraz cítili dobre a zabránili problémom na ceste.
