11 Spôsoby lepšieho spánku v RV

Pád do postele po dlhom dni na ceste alebo dobrodružstvo je jedným z najšťastnejších momentov pre mnohých RVers. Pre iných znamená spanie v RV hádzať a otáčať sa a prebúdzať groggy na deň aktivít a to nie je pre nikoho dobré.

Rovnako ako spanie doma, existuje mnoho spôsobov, ako vaše aktivity a prostredie môžu mať vplyv na získanie dobrého nočného odpočinku. Aby sme vám pomohli získať lepší nočný spánok na ceste, prišli sme s 11 spôsobmi, ako lepšie spať v RV.

11 spôsobov, ako lepšie spať na ceste

Aktualizujte si matrac RV

Skladové matrace RV sú notoricky tenké, tuhé a vo všeobecnosti nepohodlné. Výrobcovia RV sa v priebehu rokov zlepšili, ale mnohé postele a matrace RV ešte stále nie sú v súlade s úlohou dobrého nočného spánku. Ak ste prekliate vaše RV posteľ predtým, je čas na upgrade. Vyskúšajte si miestny kemp alebo veľký box ako je Camping World, aby ste našli matrac, ktorý vyhovuje vašim potrebám a RV.

Vyberte si pokojnú lokalitu

Toto nie je vždy jednoduché, ale ak si môžete vybrať stránku, vyberte si pokojnú. Kempingy sa môžu preplniť, a zatiaľ čo vy budete chcieť spať, vaši susedia môžu chcieť párty dobre do rána. Ak máte šancu, vyberte stránku, ktorá je ďaleko od väčšiny akcie.

Zvážte zatemnenie záclony alebo masku spánku

Slnečné svetlo hrá významnú úlohu v našom cykle spánku / bdenia. Niektorí ľudia považujú za nemožné nájsť spánok, aj keď malá časť slnečného svetla preniká cez okná. Pre tých, ktorí majú tento problém, môžete vyskúšať masku spánku alebo zatemnenie záclony. Môžu tiež odfiltrovať prebytočné svetlo z kempingu, aby vám pomohli získať dobrý nočný spánok.

Vyvarujte sa obrazoviek úplne

Počítače, televízory a mobilné telefóny dávajú modré svetlo. Modré svetlo triky váš mozog myslieť, že je stále deň a že by ste mali byť hore. Odborníci odporúčajú vypnúť všetky obrazovky aspoň hodinu pred tým, než sa dostanete do postele, aby vám mozog pomohol na dnešný deň.

Udržujte rovnaký režim spánku

To, čo je doma, platí aj na cestách. Udržiavanie rovnakého režimu spánku jemne vyladí vnútorné hodiny vášho tela, čím sa dosiahne zdravý cyklus spánku a bdelosti. V niektorých dňoch môže byť ťažké nespať, ale budete vďační zakaždým, keď v noci zaspíte.

Inovujte svoje listy alebo vankúše

Môžete mať skvelý matrac, ale nezáleží na tom, či máte hrudkovité vankúše a škrabance. Veľa ľudí používa staré alebo opotrebované listy zo svojho domu, ale nemusíte takto žiť! Doprajte si nové vankúše a prestieradlá spolu s pekným matracom pre pohodlný odpočinok.

Pre Tip: Uistite sa, že si umyte vankúše pred každou jazdou RV, aby boli čerstvé, ak sú umývateľné. To bude tiež chmýří a pomôže im získať ich pôvodný tvar.

Úroveň Vyp

Je ťažké zaspať, ak váš príves alebo kamene kamene zakaždým, keď niekto vstane na použitie toalety. Použitie rovnačiek a stabilizátorov na plošine vám tiež uľahčí zaspávanie tým, že vám poskytne rovný povrch na zachytenie niektorých Zs.

Zvážte okolitý hluk stroj alebo špunty do uší

Kempingy môžu byť dosť hlučné aj v tichých hodinách. Ak vás nadmerný hluk udržuje v noci, zvážte investovanie do niektorých dobrých staromódnych slúchadiel do uší, alebo ešte lepšie, do okolitého hluku, ktorý dokáže maskovať zvuky okolitého sveta.

Pre Tip: Zvážte Melatonín, alebo iné doplnky spánku, ktoré vám pomôžu spať v spojení s maskou na spanie, špunty do uší a iné pomôcky.

Nepite alkohol priamo pred spaním

Je to určite príjemné chytiť chladný okolo ohňa, a väčšina ľudí prisahá na nočný uzáver, ale alkohol môže odhodiť váš prirodzený vnútorný rytmus, čo spôsobuje ťažkosti pri páde a spaní. Snažte sa odložiť na alkohol tesne pred spaním na podporu prirodzenejšieho spánku.

Udržujte veci v pohode

Horúca RV vás udrží celú noc. Znížte teplotu v noci, aby ste mohli pokojne spať. To by mohol byť dobrý dôvod na to, aby sa konečne opravila jednotka AC, ktorá vám dáva problémy. Ak ste RVing bez AC, zvážte otvorenie okien, udržiavanie vzduchu prúdiaceho cez plošinu a ľahké obliekanie, aby ste zostali chladné.

Udržujte domáce zvieratá mimo postele

Ty a Fido nepatria do jednej postele. Aj keď to môže byť jedna z najťažších úloh pre niektorých majiteľov domácich zvierat, tak vy aj váš maznáčik dostanete lepší spánok, ak spíte v oddelených priestoroch.

Sledovanie týchto tipov je istým spôsobom, ako podporiť zdravý a pokojný nočný spánok. Tak zasiahnite seno a urobte to správne, aby ste mali dostatok energie na dobrodružstvo nasledujúceho dňa.