Obsah:
Športová masáž bola vyvinutá s cieľom pomôcť športovcom pripraviť si telo na optimálny výkon, zotaviť sa po veľkej udalosti alebo dobre fungovať počas tréningu. Avšak, na rozdiel od toho, čo napovedá názov, nemusíte byť športovec, ktorý má prospech zo športovej masáže. Športová masáž kladie dôraz na prevenciu a hojenie poranení svalov a šliach a môže byť prospešná pre osoby s úrazmi, chronickou bolesťou alebo obmedzeným rozsahom pohybu.
Pri športovej masáži sa masážny terapeut vo všeobecnosti sústreďuje na špecifickú problémovú oblasť, ktorú prezentujete, zvyčajne spojenú s akýmkoľvek druhom športových aktivít, ako je beh, tenis alebo golf. Najdôležitejšia vec pri športovej masáži je, že nájdete špeciálne vyškoleného masážneho terapeuta, ktorý ovláda širokú škálu techník a vie, kedy ich používať. V minulosti mnohé kúpele používali na svoje menu športovú masáž ako spôsob, ako osloviť mužov. Ako sa však kúpele stali sofistikovanejšími, uvedomujú si, že by nemali uvádzať športovú masáž, pokiaľ nemajú nejakých terapeutov so špecializovaným tréningom.
Kúpele na ostrove Sea sú známe svojimi golfmi a ponúkajú celý rad terapií pre športovcov, vrátane kryoterapie. Ostatné kúpele, ktoré ho nemajú ako základnú filozofiu, ho upustili. Ak športová masáž nie je uvedená, alternatívou je vysvetliť váš cieľ a požiadať o terapeuta, ktorý to môže dosiahnuť.
Čo sa deje počas športovej masáže
Športoví masážni terapeuti využijú rôzne techniky na dosiahnutie požadovaného cieľa. Existujú štyri druhy športových masáží:
- Športová masáž pred podujatím: krátka, stimulujúca masáž 15-45 minút pred podujatím. Je nasmerovaná na časti tela, ktoré sa budú podieľať na námahe.
- Pooperačná športová masáž: daná do jednej alebo dvoch hodín podujatia, aby sa normalizovali tkanivá tela.
- Restauračná športová masáž: počas tréningu umožňuje športovcovi trénovať tvrdšie as menším zranením.
- Rehabilitačná športová masáž: zameraná na zmiernenie bolesti spôsobenej zranením a vrátenie tela zdraviu.
Terapeut môže použiť švédsku masáž na stimuláciu cirkulácie krvi a lymfatických tekutín a terapiu spúšťacieho bodu na rozloženie adhézií (uzlov vo svaloch) a naťahovanie na zvýšenie rozsahu pohybu. Ďalšie techniky by mohli zahŕňať myofasciálne uvoľňovanie, kraniosakrálnu terapiu, lymfatickú drenáž a ortopedické vyšetrenie. Terapeut by mal mať aj dobrý základ v modeloch vodoliečby vrátane kryoterapie a termoterapie, ktoré môžu pomôcť pri regenerácii, oprave a hojení.
Kedy získať športovú masáž
Športová masáž je dobrou voľbou, ak máte špecifický problém - napr. Je tiež dobré vidieť pohybového terapeuta, ktorý vám môže pomôcť identifikovať a napraviť vzor pohybu, ktorý môže spôsobiť zranenie.
Terapeut sa vo všeobecnosti zameriava na problémovú oblasť - napríklad na zamrznuté rameno alebo na vytiahnutú hamstring - namiesto toho, aby vám poskytol masáž celého tela. Niekedy sú muži, ktorí sú noví v kúpeľoch, pohodlnejší na získanie športovej masáže, pretože to znie viac mužsky. To je v poriadku, aj keď nemajú zranenie.
Bez ohľadu na to, aký typ masáže si vyberiete, terapeut by si mal overiť, aké sú vaše potreby a očakávania pri masáži.
Športová masáž môže byť zaujímavou voľbou pre terapeutov, ktorí si to želajú na plný úväzok. Profesionálne športové tímy majú často masážnych terapeutov na personál, aby športovci pracovali na tom najlepšom. Pomáha mať záujem o anatómiu a fyziológiu, pokročilý výcvik a skúsenosti v oblasti športovej masáže, záujem o šport a túžbu pracovať s atlétmi.
