Obsah:
Relaxačná masáž je jemná švédska masáž, ktorá využíva hladké, kĺzavé ťahy, ktoré vám pomôžu relaxovať bez toho, aby ste sa zamerali na zmiernenie bolesti svalov alebo napätia. V porovnaní s liečebnými masážami sa masážny terapeut pohybuje pomalším tempom a používa ľahší tlak.
Pri relaxačnej masáži je menší dôraz na vypracovanie chronického svalového napätia - adhézie alebo „uzly“ a svalové obmedzenia vo svalovom tkanive - pretože cieľom tohto typu masáže je nechať sa unášať a cítiť sa dobre. Pri relaxačnej masáži terapeut nebude tlačiť svoje limity, aby sa sval uvoľnil, a dokonca môžete zaspať.
Vzhľadom k nízkemu tlaku a relatívnej univerzálnosti jeho upokojujúcich účinkov, je relaxačná masáž skvelá pre prvorodičov alebo tých, ktorí chcú získať špeciálnu liečbu raz ročne. Avšak, to môže tiež mať niektoré zdravotné prínosy, vrátane nakoniec zmiernenie uzlov v priebehu mnohých jemných ošetrení.
Zdravotné prínosy a zlepšenia nálady
Spolu s úľavou od stresu, sú tu značné zdravotné prínosy pre relaxačnú masáž vrátane toho, že zvyšuje krvný obeh, zlepšuje trávenie a pomáha lepšie spať tým, že zmierňuje bolesti a bolesti v tele.
Jemná masáž stimuluje zmyslové nervové zakončenia v koži, ktoré prenášajú správy cez nervový systém a spôsobujú, že mozog uvoľňuje konkrétnu chemikáliu, ktorá pôsobí ako prírodný liek proti bolesti. Tieto endorfíny môžu pomôcť vytvoriť pocit pohody a dotýkať sa iným človekom môže mať pozitívny vplyv na poznávanie, empatiu a náladu.
Masáž ďalej napomáha uvoľneniu stimuláciou nervového systému parasympatiku tela, niekedy nazývaného "oddychový a tráviaci systém". Pokles krvného tlaku, spomalenie srdcovej frekvencie a zrýchlenie tráviacej činnosti. Relaxačná masáž tiež zvyšuje krvný obeh a stimuluje lymfatický systém organizmu, ktorý odvádza odpadové produkty.
Ako si vyrobiť masáž Viac Relaxačné
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa každá masáž viac relaxačné, ale čo je najdôležitejšie, mali by ste sa dostať do kúpeľov v dostatočnom predstihu pred skutočnou schôdzku, aby sa zabránilo akejkoľvek pridanej stresu a možno sa v inej relaxačnej činnosti vopred.
Ak majú kúpele vybavenie, ktoré vám pomôže relaxovať, ako sú vírivky, sauny alebo parné miestnosti, mali by ste ich využiť a vybudovať si čas, aby ste sa mohli sprchovať, aby ste si mohli počkať na svoje biele šaty. vaše meno, ktoré sa má volať. Ak sa vám páči hudba, priniesť slúchadlá a niečo na čítanie, aby sa vaša myseľ od putovania a zdôrazňovanie cez iné aspekty svojho dňa alebo života.
Taktiež by ste sa mali vyhýbať rozprávaniu počas relaxačnej masáže, pretože tiež udržiava vašu myseľ aktívnu, čím zabraňuje úplnej relaxácii. Namiesto toho by ste sa mali zamerať na dýchanie alebo každý pohyb rúk terapeutov. Niekedy, keď venujete dostatočnú pozornosť, môže sa stať formou meditácie pre vás aj pre terapeuta, čo vám poskytne viac pozornosti.
Potom by ste mali mať čas, aby ste pokračovali v odpočinku namiesto toho, aby ste vyskočili a utekali k inej činnosti. Ak máte čas na jeden, pričom zdriemnutie je obzvlášť užitočné, pretože umožňuje telu, aby aj naďalej prijímať výhody pomalé, jemné masáž ste práve dostal. Okrem toho by ste mali piť veľa vody, aby ste sa uistili, že vaše svaly a telo sú dobre hydratované, aby sa mohli rýchlejšie a hladšie zotaviť.
Rezervácia Relaxačnej Masáže
Keď príde na výber, kam sa vydať na relaxačnú masáž, najmä pri cestovaní, mali by ste skontrolovať hodnotenia miestnych stredísk, kúpeľov a wellness centier, aby ste získali čo najlepšie hodnotenie jemných masáží. Mali by ste však pamätať na to, že niektoré miesta sa naň odvolávajú iným menom alebo znamenajú niečo iné, keď hovoria o relaxačnej masáži.
V Amerike väčšina stredísk a kúpeľov používa výraz relaxačná masáž na to isté ako švédska masáž, ktorú potom môžete požiadať o ešte jemnejšiu relaxáciu. Na druhej strane, ajurvédska masáž je tiež formou relaxačnej masáže, ktorá sa opiera o použitie horúceho, voňavého oleja, ktorý má fungovať popri západnej medicíne na pomoc telu v procese jeho hojenia.
Pri rezervácii schôdzky, najmä v zahraničí, je dôležité požiadať o objasnenie, najmä ak nie je uvedený popis služby ako "relaxačná masáž". Ak ju nemôžete nájsť vo vašom stredisku alebo v kúpeľoch, opýtajte sa recepcie alebo svojho masážneho terapeuta, ak je táto možnosť k dispozícii - môžu to jednoducho nazvať niečo iné, kde sa nachádzate.
