Ako zostať v teple veľké vonku

Nie je dôvod zostať v interiéri, keď sa počasie začne ochladzovať, ale možno by vás zaujímalo, ako začať zahrievať v chladnom počasí. So správnym výstrojom, niekoľkými chladnými poveternostnými trikmi a pozitívnym postojom - zimné kempovanie a outdoorové dobrodružstvá môžu byť rovnako prospešné ako v ktoromkoľvek inom ročnom období.

Používajte základné vrstvy na reguláciu telesnej teploty

Oblečte si oblečenie vhodne, aby ste sa vyhli chladu. Vrstvy, ktoré sú príliš horúce, vás potia, potom, keď teploty klesnú, pot zamrzne a robí vás zima. Ale keď nemáte dostatok oblečenia, môžete tiež nechať triasť vonku. Najlepší spôsob, ako byť v chladnejšom vonkajšom počasí pohodlný, je nosiť vrstvy, ktoré sú univerzálne pre meniace sa teploty. Pozrite sa na produkty, ktoré používajú zmesi merino vlny pre maximálne teplo a priedušnosť.

Používajte toto: Horolezec Melissa Arnot bol na svojom šiestom výstupe na Mount Everest na začiatku tohto roka nosený hlavne na základových vrstvách Tasc Performance Elevation. Na tomto stúpaní sa stala prvou americkou ženou (a siedmou ženou v histórii) na vrchole najvyššej hory sveta bez kyslíka a prežitia. Vrstvy základne Elevation sú navrhnuté pre všetky úrovne aktivity a podnebia. Vyrobené zo zmesi merino vlny a bambusu tieto výkonové vrstvy pomôžu nielen regulovať Vašu telesnú teplotu prechádzajúcu z denného dobrodružstva na táborák, ale zostanú tiež bez zápachu (dlhšie ako ostatné).

Jedzte High Fat High Protein Foods zostať v teple

Keď sa počasie zima, budete chcieť prehodnotiť svoju stravu. Vaše telo potrebuje a chce uchovávať potraviny s vysokým obsahom tuku a bielkovín. Extra kalórie sú potrebné na kompenzáciu práce tela, aby zostali v teple v chladnom počasí. Sacharidy sú najrýchlejším palivovým zdrojom na premenu na energiu a budete ich rýchlo spaľovať pri cvičení av chladnom počasí. Tuk a bielkoviny zostávajú s vami dlhšie a pôsobia ako pomaly horiace palivo. Myslite na jedenie v zime, ako je štart táborák. Budete potrebovať zapálenie (sacharidy), aby sa požiar začal, ale tiež vyžadujú pomalé horenie guľatiny (tuk a bielkoviny) na udržanie horúceho ohňa.

Ochutnajte toto: NuttZo oriešky z organickej orechy sa dodávajú v jednorazových baleniach s palivom, ktoré sú skvelé pre snacking na cestách alebo tradičné poháre, ktoré sú ideálne pre kŕmenie celej skupiny v kempe. Mäsové maslá prichádzajú v chutných príchutiach, ako je napríklad arašidová čokoláda a pohonné hmoty sedem orechových zmesí (bez arašidov).

A to: S najnižším limitom ortuti v konzervách z tuniakov je Safe Catch ideálnym rýchlym proteínom pre kempovanie a konzumáciu stredného dobrodružstva.Milovníci divočiny ocenia, že sú trvalo ulovení a remeselníci varení bez konzervačných látok alebo prísad. Čistý tuniak podávaný vo veľkom vonku. Vyskúšajte kopček tuniaka Safe Catch na krakovačke s nakrájanými šalotkami a stlačeným limetkou, alebo sa vmáčknite do tortilly a top s vašimi obľúbenými čerstvými surovinami.

Piť horúce nápoje bez kofeínu

Hydratácia je dôležitá aj v chladnom počasí, takže sa budete chcieť uistiť, že stále užívate veľa tekutín, aj keď necítite smäd. Teplé nápoje nielenže ohrejú ruky pri držaní pohára, ale môžu tiež zvýšiť vašu vnútornú telesnú teplotu. Ale populárne teplé nápoje, ako je káva a čaj, sú diuretiká, ktoré vás dehydratujú. Vyberte si nápoje, ktoré nie sú kofeínové, ako bylinné čaje, horúca voda s citrónom a medom, horúca čokoláda a jablkový mušt na zahriatie.

Zdravím to: Ak potrebujete nejaké elektrolyty na rehydratáciu vášho tela po alebo počas dňa dobrodružstva, skúste Skratch Labs horúci športový športový nápoj. Mixy jabĺk a škorice používajú všetky prírodné zložky, aby sa dokázala zdravá hydratácia.

Down vs syntetické spacie vaky

Váš spací systém je samozrejme kľúčovým prvkom, aby ste zostali v noci v teple pri kempingu a existuje veľa možností pre pohodlie. Nepodceňujte hodnotu dobrého penového vankúšika pod vzduchovým matracom pre maximálny komfort a izoláciu od studenej zeme. Stan, ktorý je navrhnutý pre všetky poveternostné podmienky a ktorý je vysoko priedušný, je tiež dôležitý, ak sa stan stanujete. Ale všetci vieme, že najzávažnejším prvkom nášho spánkového systému je spací vak. Možno sa čudujete: mal by som si kúpiť spacák alebo syntetický spací vak? To je dobrá otázka a odpoveď je: záleží.

Ak viete, že budete kempovať v suchých podmienkach, spací vak naplnený nadol je vynikajúci pre pohodlie a teplo. Ale - a to je veľké, ale dole sa nezachováva teplo, keď je mokrý. Ak ste kempovanie vo vlhkom podnebí syntetické spacie vaky najlepšou stávkou. Či už si vyberiete nadol alebo syntetický, uistite sa, že si kúpite spací vak s teplotou, ktorá je určená pre chladnejšie počasie, než by ste očakávali.

Tip experta: Studený spací vak môže trvať nejaký čas, kým sa zahreje len s vaším telesným teplom, takže predhriatie tašky je pekný spôsob, ako sa dostať v noci do útulného prostredia. Varte vodu a vložte ju do vodotesnej nádoby. Nádobu na teplú vodu umiestnite do spacáku 20 minút pred spaním. (Nechajte vodu trochu vychladnúť a potom pred vložením do vrecka skontrolujte, či je nádoba úplne utesnená.)